或许许多人已经了解如何开启一段咨询关系 ， 或许你正在经历一段心理疗愈 。但在咨询一段时间后 ， 你可能会有这样的疑问 ， “我什么时候不再需要咨询师？” ， “我该如何结束一段咨询关系？”
对于心理咨询 ， 许多人都会有各种各样的疑问 ， 这很正常 。因此我们为大家准备了这篇科普文章希望可以解答你的疑问 。
“在咨询过程中 ， 你显然会提及自己的很多议题” ， 纽约Hillside医院的社会工作服务部主任图兹曼说 ， “你可以和咨询师在所有这些议题上不断继续深入 ， 但在某个时候 ， 来访者需要将他们在咨询中学到的东西带到现实生活里去 ， 而咨询师也不该让来访者养成终身依赖 。”
“心理咨询工作就是要让咨询师有一天不再有用 。”新泽西州恩格伍德医疗中心的精神病学副主任 ， 约瑟夫·那不勒斯博士也认同这一观点 ， “就像你长大后离开你的父母一样 ， 你也应该去发展必要的能力 ， 最后离开你的咨询师 ， 去过自己的生活 。”
01 做心理咨询 ， 多久才足够？
心理咨询要做多长时间？这取决于你最初是带着什么目的踏入咨询室的 ， 以及你接受的是什么流派取向的咨询 。
“比如 ， 认知行为疗法就是为了达到特定具体的目标而设计的” ， 那不勒斯说到 。
“如果你害怕开车 ， 那么在咨询开始时 ， 咨询师就会和你一起商定咨询的疗程——可能是10-20次——然后咨询会结合谈话疗法、放松技巧和旨在让你重新开车的一些练习等 ， 来解决这个问题 。一旦你的症状消失了 ， 咨询师也就可以‘消失’了 。”
“而那些更具自我探索性的咨询——探索你是如何成为今天的自己的 ， 以及这对于你生活有何影响等——则将更加深入 ， 也因此持续时间更长 。”
文章插图
图片来源：《四重奏》
那不勒斯说：“作为一名咨询师 ， 你期待看到来访者作为一个成熟的人去着手处理他当前的境况 。他已经学会观察自己的行为 ， 理解其含义 ， 并且能够做一些事去改变那些最初促使他来寻求咨询的行为和环境 。”
但即使是长期咨询 ， 也总是会有结束的那天 ， 不管是一年 ， 两年 ， 还是更长 。如果你和你的咨询师有良好的咨询关系 ， 那么无论从哪一方看来 ， 决定结束咨询都不该是一条单行道 。
“这不是任何一方可以擅自决定的 ， ”华盛顿乔治敦大学精神病学临床教授诺曼·罗森塔尔博士说 ， “这应该由双方共同协商决定 。”
“如果你想结束咨询” ， 罗森塔尔说 ， “可以先问问自己这几个问题：“你不再从咨询中有新的收获了吗？”
或者 ， 从另个角度讲 ， “你实现了你最初计划要达到的了吗？你觉得这个世界和你的关系可以靠你自己来掌控了吗？”
”这些问题在你的内心会有答案 ， ”罗森塔尔说 ， “听听内心怎么说 。”
02 什么样的咨询师是一个好咨询师？
“一个好的咨询师也应该去倾听自己内心传递的信息” ， 罗森塔尔说 。
- 一般心理咨询都问什么问题 心理咨询都咨询些什么问题
- 心理咨询心得体会 心理咨询的感悟
- 怎么成为一个优秀的心理咨询师 怎么成为一个团体心理咨询师
- 心理咨询行业需求分析 心理咨询行业痛点
- 【白羊座纹什么纹身招财】纹身纹什么图案最吉利
- 皮肤黑穿什么颜色的衣服好看？
- 二十一天减肥法有什么副作用
- 怎么开导心理压抑的人 心理咨询怎么不压抑自己的情绪
- 日子过久了，才知道柜子越多越好！她125㎡家，收纳多到用不完
- 免费心理咨询有效吗 在网上做心理咨询有效果吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。