老年人有哪些奇怪的养生保健方法？ _老年人健康生活习惯分享

老年人奇怪的养生方法，大体出现以下三种情况，一是保健品wanneng论，迷信保健品的作用，以保健品代替药品。曾有报道，一退休医生，退休金全买保健品，死时家中尚存有保健品价值十余万。二是素食型，惧怕肉蛋，全吃素食，结果，营养差苍老得快，面黄肌瘦不健康。三是放纵型。感觉人来世上，不吃吃亏，所以烟照抽，酒照饮，大块吃肉，大口喝酒，结果刚过六十岁，便一命归西，所以，养生必须结合自身状况。合理缮食，多喝水，多果蔬，管住嘴，迈开腿，生活习惯好，身体才健康。
请谈谈老人如何身心健康地提高生活质量？题主的这个邀约，让我想起了二十年前，我曾经写过一篇小文，题目就叫“养身先养心” 。对照题主的问题，这个观念仍然适用。
【老年人有哪些奇怪的养生保健方法？】为什么说养身先养心呢？今天我又有了更深地认识。
我老岳父是102岁去世，人家最大的特点就是“心大”，用我岳母的话说，那真叫油瓶倒了也不扶。直到他去世前两个月，人家一直能够自理。他之所以长寿，我认为心态好是个重要因素。
与此相反，我岳母虽然也活了97岁。但自从我岳父去世后，她的心理彻底崩溃。本来也是身体很好的人，就因为没了精神支柱，致使身体每况愈下。我们子女曾多次说，如果我岳母不是心理垮了，她活个100岁更是没有问题。
再让我们回到日常生活中，如果你没有一个好心情，那我们就什么事也不想干，这样的状态大家都有体会。昨天我刚看到一篇文章，它说“忙”是最好的养生法。文中说到很多“大家”，他们都是一生忙碌，所以他们就没有时间想自己，所以他们也就容易长寿。
当然，该文并没有提到养身先养心的问题。但在此我想说，如果这些“大家”们没有一个良好的心理，他们还想“忙”吗？他们又怎么“忙”？
说到这里大家肯定会有疑问，那就是我们普通人怎么“忙”？人家“大家”们是有大事业，我们普通人就忙我们的小事情呗！如果你要在这里纠结，那我认为你就是心理问题。
看看那些会生活的普通老人怎样生活：
比如有人唱歌跳舞，有人去上老年大学，有人去亲近大自然，有人去运动健身，有人琴棋书画，有的人养花弄草，有人探亲访友等等，等等。总之，你就想办法让自己“忙”起来。
只要你忙起来了，你就没时间想一些乌七八糟的事，这不也可以促进你的身心健康吗？
预防老年痴呆症，日常生活中应该避免哪些不良习惯？老年痴呆，最早由一位名叫阿尔茨海默的医生发现，故称之为阿尔茨海默病，是一种慢性进行性的衰退疾病，老年痴呆症目前仍没有zhi愈性疗法，发病与遗传、环境和生活方式有关。老年痴呆的主要表现为认知功能障碍，以及相应产生的系列症状以及行为损害，我国估计已有400多万患者，该病好发于老年人，出现老年痴呆的患者常出现失认、失语、记忆障碍为主的症状，给社会和家庭的沉重负担。

文章插图
5个行为习惯容易增加老年痴呆风险
（1）睡眠不足
良好的睡眠习惯有助于防止认知功能下降，预防老年痴呆的发生。养成良好的睡眠习惯，建立规律的作息表，战胜手机等电子产品的诱惑。睡前热水泡脚，养成正确的睡姿右侧卧位。失眠的人可以用中药调理，恢复睡眠结构，提高睡眠质量。
现代人工作压力大，往往需要熬夜奋斗，来争取时间，这一点还是需要尽量注意，避免长期睡眠不足。
（2）高钠或低钠饮食

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。