骑自行车户外锻炼，对身体很有益处，你了解多少 _经验常识

骑自行车户外锻炼，是一项很好的有氧运动和全身运动，对身体益处多多。

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我骑自行车户外锻炼已经有十多年了，骑自行车上秦岭凤县、太白，陕南汉中，甘南等无数次；从八百里秦川的西头宝鸡峡骑行经过咸阳、西安、渭南、到潼关；骑行去甘肃庆阳等等。我的自行车已经换了三辆，三辆车上的码表加起来骑行有十万公里以上。骑行这些年我最大的感受是，身体强壮了，视野开阔了，自信心强了。在这里谈一谈我骑自行车户外锻炼的益处和感受，和朋友一起分享，有不妥之处，请指正[祈祷][握手]

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diyi、骑自行车户外锻炼，可以缓解长期生活在水泥围城中的精神压力，放松放松紧张工作的神经。

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骑自行车到潼关

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骑自行车到嘉陵江源头

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第二、自行车运动是一项比较好的有氧运动，骑自行车锻炼大多在山野，森林树木茂密，空气清新，氧气充足，对身体健康很有益处。
骑行上秦岭
【骑自行车户外锻炼，对身体很有益处，你了解多少】第三、骑自行车户外锻炼，能亲近大自然，在路上观赏花草，听大自然的音乐——鸟鸣、河流的潺潺流淌。骑自行车锻炼，会更关爱大自然，设身处地地关心环境，以及关注我们赖以生存的地球村。
骑行陕西咸阳北五县
第四、骑自行车户外锻炼，你会发现自己开始放下了手机、摆脱了电脑，开始与骑友面对面交流，与大自然中的山山水水亲近，有时候对大自然的热爱达到迷恋的程度。如果周六、周日不骑行一趟户外，心里就痒痒的。在骑行户外能认识许多树木、花草、石头、动物和鸟类等等，丰富自己的知识。
骑行冯家山水库
第五、骑自行车户外锻炼，你就不会担心身体肥胖，血压高、血糖高、血脂高，因为骑自行车户外锻炼，需要消耗大量的体力、消耗大量的卡路里，想肥胖都难，血压、血糖和血脂只会降低，不会升高。
骑行秦岭酒奠梁
第五、骑自行车户外锻炼以后，胃口很好，吃嘛嘛香，头痛、感冒等疾病会绕着你走。
骑行大散关
第六、骑自行车户外锻炼，能提高心脏功能，能增加肺活量，对心脏有好处。
骑行八百里秦川的西头
第七、骑自行车户外锻炼，两腿在不停地蹬踏，两手在紧握把手，眼睛紧盯前方，心脏在随之跳动，脑子在高速运转，如此运动既能预防大脑老化，又能提高神经系统的敏捷性，和提高大脑的快捷反应能力，对整个身体健康都有好处。

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