三餐里面都要有一定的碳水化合物（面，米等），因为哪怕坐着不动，人也要耗费能量，能量只有碳水化合物提供 。

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不吃主食，对身体的伤害极大 。

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就比如你说的早餐，只喝豆浆+鸡蛋，蛋白质和其他营养物质是够了，但是，没有能量来源怎么办，身体会燃烧蛋白质等营养物质，来提供能量，所以，这些营养不会被吸收 。这个还是众多伤害之一 。
所以，哪怕你要减肥，吃一两片面包，（或者其他，略微吃一点主食），然后搭配豆浆，鸡蛋就OK了 。
减肥也要在保持身体健康的前提下进行，对吧？
早晨喝豆浆吃鸡蛋能减肥吗不会减的啊，只会胖，你用一下减肥的方法：
1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！
请采纳一下吧！~~
只喝豆浆，吃西红柿，鸡蛋，十天能瘦多少？豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸 。
鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。
这些东西看你要吃多少，不过建议你不要这么吃！对身体不适很好，你这几天能吃多少西红柿，维生素的摄取根本不够，而且鸡蛋吃多了容易对消化系统产生影响，如果你想十天内瘦下来建议你还是大量的运动加合理的饮食 。
如果减肥 在保证主食少吃的情况下，多吃黄瓜，西红柿，芹菜 。
我给你介绍一个自己减肥的秘方吧
芹菜有减肥作用，可以帮助脂肪燃烧，而且芹菜对皮肤好，可以辅助zhi疗皮肤搔痒，但是芹菜里有感光的成分，就像胶卷一样，一见光就会变黑 。所以芹菜吃多了，会使皮肤中感光成分增多，会使皮肤变黑 。
不过黄瓜也不错，黄瓜鸡蛋减肥法简介：每天早上中午各吃一个鸡蛋和一根黄瓜，
晚上只吃一根黄瓜的减肥方法 。我也在减肥，给自己制定了个计划，供你参考 。
早晨：6：00--耿怠钝干墁妨惰施伐渐6：30起床，推肚子200--300下；洗漱后，喝温水一小杯 。
晨练30分钟（慢跑，慢走，跳绳等）
中午：饭前喝茶一杯（绿茶，乌龙茶，苦丁茶均可）
饭后搓腿200下，甩臂200下 *饭后半小时后在午睡 。
晚上：饭前喝茶一杯；饭后搓腿200下，甩臂200下，饭后时间允许的话，散步半小时 。睡前做仰卧起坐10--20个，推肚子200--300下 。
祝福你早点拥有自己想要的好身材，一起努力吧 。

【每天早餐喝一杯豆桨和一个茶叶蛋可以减肥吗】参考资料：zhidao.baidu.com/question/127067846.html

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