枸杞

枸杞是补肾的良药 ， 而肝肾同源 ， 肾好肝也会好 ， 所以常用枸杞泡水喝也是能养肝护肝 。 特别是肝不好的人在用枸杞泡水时 ， 加上红枣一起 ， 不仅能补充益气 ， 保护肝脏还能改善睡眠质量 。

最后要强调的一点是 ， 马上要过年了 ， 烟酒还是要少碰 ， 最好和家人团聚时以茶代酒 ， 避免酒精伤肝 。