3、薏米
 
薏米是生活中常见的粗粮，所含营养物质在粗粮中也是佼佼者 。不仅营养丰富，除湿效果也十分显著，大家通常会熬煮红豆薏米水进行除湿 。今天咱们不走寻常路，用薏米做一款健康甜点 。

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祛湿糕
 
食材：薏米、赤小豆、黑豆、黑芝麻、茯苓、芡实、蜂蜜
 
制作步骤：
 
1、除蜂蜜外的所有食材炒熟备用；（豆类质地硬，需要炒30分钟左右，薏米、茯苓和芡实炒至表面发黄，黑芝麻小火炒5分钟有香味即可）
 
2、炒熟的食材晾凉后，放入料理机研磨成粉末；

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3、将混合粉末，预留一点备用，剩余粉末加入蜂蜜揉成面团；
 
4、将面团擀成面片后进行切割，上面撒上预留的粉末防粘，然后密封保存，祛湿糕就做好了 。
 
做法看似简单，只是前期需要准备的食材比较多 。如果有害怕麻烦，我也给大家准备了六点祛湿膏 。同样是纯手工制作，没有任何添加剂，吃起来更安全放心 。

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而且六点零祛湿糕含有的薏米和赤小豆这对除湿的“黄金拍档”，让除湿效果事半功倍 。所含食材基本都是粗粮，能为身体补充多种营养物质，一家老小都能吃 。

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两餐之间饿了吃几块六点零祛湿糕，营养丰富，还能除湿 。关键是味道非常不错，入口香甜软糯，浓浓的谷物醇香在嘴巴里环绕，淡淡的甜味天热吃也不容易腻 。每天坚持吃几块，让湿气悄悄“溜走”，还你一身轻松 。
 
咱们大中华的美食文化源远流长，根据节气调整饮食，让身体能更快适应环境的变化，这也是养护身体之本 。希望大家都能应季而食，轻松迎接夏天的到来 。
 

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