湿气重煲汤湿气重拿什么煲汤好 _祛湿

十人九湿，湿气太重会给我们身体带来很多毛病，如：头晕、口臭、浑身乏力、舌苔发白发黄又厚重，很是辛苦。不仅如此，后面还有很多毛病会出现，看来湿气重是一件很严重的事。下面介绍几种食物，每天煲汤喝一点，让你不知不觉排湿气。

茯苓

【湿气重煲汤湿气重拿什么煲汤好】茯苓是菌科植物，是药食同时源的佳肴，可食也可入药。茯苓性平，味甘淡，功能是利水渗湿、健脾、化痰，而且还宁心安神，主治脾虚泄泻、心悸失眠、水肿等症。如果用牛奶等乳制品调和后食用，能增添它的美味与营养。茯苓药性平和，不伤正气，所以既能扶正，又能祛邪，有利于痰湿的人定心神。

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薏米

现实生活中，很多人身材相对均匀，却长着小肚子的人大多属于痰温体质。中医理论认为，正是由于体内的津液代谢不够畅通，容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖。因此可以说大肚腩是痰湿体质最明显的标志。湿热体质的人要想消除小肚腩，可以通过薏米粥来改善湿热体质。主要是薏米有补脾除湿的功效，另外冬瓜子也有化痰利湿的作用，它和薏米合用，化痰利湿的效果会更好。所以湿热体质的人可以经常食用。

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赤小豆

赤小豆含有多种营养成分，尤其是维生素C含量丰富，另外还含有多种矿物质。李时珍称赤小豆为“心之谷”，可健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用。赤小豆富含铁质，能使人气色红润，多吃赤小豆还可补血、促进血液循环、增强抵抗力等，同时还有补充经期营养、舒缓经痛的效果，是女性健康的良好伙伴。如果将赤小豆与薏米一起煮粥食用，祛湿除热的功效会更好。

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冬瓜

《本草纲目》中记载冬瓜：“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。”常食冬瓜可以养颜护肤、畅通气机、减肥，延缓衰老。冬瓜中含有丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都具有很好的滋润效果。经常食用可使肌肤柔润、白嫩，并能有效预防皱纹的生成。冬瓜桂花汤能健脾燥湿、化痰行气、利水消肿，从而去除面色淡黄暗沉、无光泽的现象，对于湿热体质的人来说，还有一个意外的收获，就是收获美丽的同时，体重也减轻不少。因此，脸色不好的人可以经常喝冬瓜桂花汤。

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绿豆

绿豆含有丰富的矿物质、维生素，有很好的清热解湿的作用，是湿热体质的一味良药。对于湿热体质的人来说，食用绿豆最好的方法是将绿豆煮成绿豆汤。需要注意的是，绿豆汤不宜喝太凉的，因为绿豆本身性寒凉，若再饮冰的绿豆汤，会更加影响脾胃功能，易造成脾胃失衡、腹泻。所以，脾胃虚寒的人不可以多吃。

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体内有湿气，除了饮食以外，平时应该多运动，排除汗液也是减少湿气的一种方法。只要坚持祛湿，身上的那些烦恼就会通通消除，改变湿气体质，拥有健康好身体！

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