而且一定要在饭前喝 。边吃饭边喝汤是没有效果的，如果酒足饭饱之后再喝一碗汤「填缝儿」反而会增肥 。
有些朋友听着「喝汤减肥」几个字，就兴冲冲地开始了只喝汤不吃饭的减肥大法，这样是非常错误的，容易营养不良 。
肥胖医学会建议遵循
「53535」喝水法
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下期预告
明天的「减肥之路」，我们邀请了谷传玲老师，下一期主题：
厨房小白一学就会的健康减肥餐，这样做
如果你也对这个话题感兴趣，快来了解真相吧！
审核专家 云无心
监制 Murphy
参考文献
【学会这几招，喝水也能变瘦】[1] Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT, Helen Parretti et al., Obesity, doi: 10.1002/oby.21167, published online 3 August 2015.

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