这个豆腐青菜饼真的超级简单 ， 还特别容易熟 ， 吃起来软软的 ， 用来做早餐也非常棒 。

四、多吃应季水果
水果作为人们日常不可缺少的一种食物 ， 也是补充各种营养物质的重要来源之一 ， 不管男女老少 ， 每天都会吃些水果 ， 既能满足味蕾 ， 还能补充人体水分 ， 同时还能提供各种营养 ， 但吃水果也要顺应天时 ， 顺时而食 ， 因为应季水果都并非在大棚种植出来的 ， 避免了很多植物催熟剂等 ， 都是自然成熟 ， 营养也就更多一些了 。

五、多喝汤水
推荐食谱【绿豆汤】

食材：绿豆150克、冰糖100克、柠檬1个
1、绿豆150克 ， 先把它清洗干净；

2、再烧水 ， 锅里的水煮沸以后直接倒入绿豆 ， 然后盖上盖子焖15分钟 ， 15分钟以后再把绿豆放凉；

3、然后放入冰箱冷藏过夜 ， 第二天早上起来就可以直接煮啦 ， 冷冻好的绿豆就是一个完整的大冰块儿；

4、将冰冻好的绿豆放入锅中 ， 加水 ， 盖上盖子直接煮 。 绿豆浸泡后吸足了水分 ， 再根据水结成冰体积变大的原理 ， 绿豆经过冷冻以后就会把绿豆撑裂 ， 遇热水后煮起来就会更快更透 。 大火煮开以后先把飘起来的浮沫去一下 ， 盖上盖子煮5分钟就能开花；

5、再准备100克冰糖和一个柠檬 ， 柠檬洗净后对半切开 ， 挤出柠檬汁；

6、5分钟以后豆子已经完全煮开花了 ， 这时候把冰糖和柠檬汁都加进去 ， 冰糖不仅润肺止咳清热去火 ， 而且甜度和热量都比白糖要低 ， 另外加柠檬汁是为了保持煮好的豆子颜色不变 。 盖上继续煮5分钟左右 ， 绿豆汤就煮好了 。

豆子非常的软烂 ， 放凉以后就可以开动了 ， 冰块儿化开以后煮绿豆汤的时间也就10分钟 ， 是不是非常的简单快速呢？
六、多吃蒸菜
推荐食谱【如意卷】
荤素搭配的组合 ， 即解了油腻 ， 口感香软好吃 ， 清爽不腻 。

食材：500克猪肉、2块豆腐皮、1个胡萝卜、1个鸡蛋、青豆、玉米粒、生姜、盐 、糖、鸡精 、生抽、料酒 、胡椒粉、淀粉、葱花
1、先准备2块豆腐皮 ， 用开水泡5分钟 ， 去除豆腥味；

2、接着我们准备1个胡萝卜 ， 去皮后先切片 ， 再切条 ， 最后切成小丁备用；我们再准备一些青豆和玉米粒；

3、接着起锅烧水 ， 水开加一勺盐和两滴油 ， 然后把胡萝卜、玉米粒和青豆一起倒进来焯水 ， 一分钟后捞出来先放到一旁备用 。 ；

4、接着准备500克猪肉 ， 肥瘦二八分的口感好一些 ， 可以用前腿肉或者后腿肉 ， 洗净后切成小块儿 ， 然后加一小块儿生姜一起打成肉泥 ， 打好后先倒入大碗里 ， 再把焯水过的蔬菜也都加进来；

5、打入一个鸡蛋后来调味儿 ， 盐 、糖、鸡精 、生抽、料酒 、胡椒粉 ， 最后再来一勺淀粉 ， 朝着一个方向搅拌均匀；

6、接着我们取出豆腐皮 ， 沥干水分后铺在砧板上 ， 把拌好的猪肉均匀地铺上去；

7、铺好后先从底下向上卷 ， 卷到中间位置后再从上面向下卷 ， 两边都要卷紧实；

8、全部卷好后再从中间切一下 ， 这样更方便入锅蒸 ， 接着水开计时 ， 大火20分钟；

9、蒸熟后取出来就可以切块儿了 ， 非常的漂亮 ， 也没有散开 ， 切的时候也很好切 ， 装入盘子里就可以了；

10、接着起锅加一大勺酱油和半碗淀粉水 ， 煮开后再煮一煮 ， 煮到浓稠后浇到我们切好的肉卷上 。 最后再撒点小葱花 ， 我们的如意卷就做好啦 。

简单美味还寓意吉祥 ， 摆盘上桌也特别的好看 ， 一道简单好看还好吃的清爽菜 ， 真的是香软又解腻 ， 而且寓意还吉祥美满 。

• 产后瘦身有哪些简单有效的方法
• 哪些茶有减肥的功效 [减肥瘦身]
• 领克05+ 全球首秀，解锁性能SUV有何秘密档案？
• 我想买个体重秤，有推荐嘛
• 舒淇抱怨吃素不会瘦，这份饮食减肥秘诀赶紧告诉她
• 心脏支架术后做哪些运动比较好？有什么注意事项吗？
• 跳绳减肥详细计划有什么推荐，50分钟起底的那种。大家帮帮忙
• 老夫老妻了，怎样生活有激情
• 火山抖音版和抖音有什么区别
• 纤美善代餐饼干减肥真的有效果吗