有句话是这么说的：春季不减肥，夏季徒伤悲 。现在大家除了每天晚上按时变身“刘畊宏女孩”之外，在饮食上有没有留意吃一些健康的低卡减脂餐呢？大部分低热量的食物都是蔬菜水果之类的，对于一些无肉不欢的朋友来说，真的很难熬，其实有一种肉类，不但热量低，蛋白质含量高，而且营养均衡好消化，有助于肠胃吸收，这种肉类就是鱼肉 。

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现在不论是海鲜还是鱼类，都是肥美的时候，而且鱼肉当中的优质蛋白很丰富，不但是想要减肥的朋友可以多吃，家里有老人小孩的也可以适当的多买一些鱼肉回来备着 。这不，前两天亲戚就送了我们家一箱的金鲳鱼，处理好之后放在冰箱里冷冻储存，接下来很长一段时间都不用担心没有鱼肉吃了 。

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很多朋友其实不知道该怎么烹饪金鲳鱼才好吃，一般在外面饭店见得比较多的，就是炭烤金鲳鱼，不过咱们自己在家没有那样的条件，那么大家知道，金鲳鱼该怎么做才最鲜美好吃吗？新鲜活冻的金鲳鱼，刚到家的时候，有一种最适合的烹饪方式，做好之后鱼肉鲜美又嫩滑，满满的都是海的味道，而且烹饪时间短，也特别的简单，今天我就在文章当中来分享给大家，以后大家就不用担心，煮出来的金鲳鱼腥臭又柴不好吃了 。

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【广式清蒸金鲳鱼】
 
准备食材：
 
金鲳鱼1条，生姜适量，葱花香菜适量，蒜蓉适量 。
 
制作方法：
 
第一步：如果是在外面超市或者菜市买的金鲳鱼，让老板帮忙处理好，自己单独买的话买回家之后，要先把鱼鳃和鱼腹里的内脏清理干净，在这里大家要注意一下，内脏处理之后，鱼腹当中和鱼骨的连接处有一层薄膜，内部还有一些淤血残留，咱们要把薄膜切开之后，把淤血也一起清洗掉，不然鱼肉后续在制作的过程当中，就容易有腥味 。把鱼处理干净之后，就可以在鱼身上切几道花刀，方便鱼肉蒸熟，就可以放在一旁备用 。

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第二步：切几片生姜，放在鱼肉上，然后倒入少量的生抽、料酒，给鱼肉进行按摩去腥，金鲳鱼属于海鱼，鱼腥味是比较淡一些的，所以不需要葱姜水进行去腥，容易掩盖鱼肉的鲜味，只需要简单的料酒就足够了，加入酱油也可以给鱼肉增加一些底味 。而如果是淡水鱼，比如鲈鱼、草鱼、鲤鱼，就需要用到葱姜水给鱼肉去腥了，淡水鱼的鱼腥味是要比海鱼更重一些的，那么去腥的时候就需要用到效果更强的调料 。给鱼肉简单按摩一下，便于吸收酱汁，然后就可以放在一旁腌制10分钟左右 。

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第三步：蒸锅里倒入多一些的清水，加热把水烧开 。不论是蒸鱼还是海鲜，大家都要记得要热水上锅蒸，如果是冷水上锅蒸，就非常容易把鱼肉蒸老了，吃起来的口感就会变柴，不够鲜嫩了，因此蒸鱼切记要热水蒸锅蒸 。

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第四步：等锅里的水煮开，蒸锅上气之后，把腌制鱼肉剩下的水都倒干净，再放进蒸锅里 。因为在腌鱼期间，鱼肉当中还有少量的血水流出来，如果一起上锅蒸，就会加重鱼肉的腥味 。咱们把鱼肉当中残留的生姜以及酱油料酒倒干净，重新放入几片生姜，就可以把鱼肉放进蒸锅里，蒸8分钟左右，蒸鱼的黄金时间就是8分钟左右，这个时间蒸出来的鱼肉是最鲜美的，而且鱼肉刚刚熟透，吃起来的口感就是入口即化，鲜嫩无比 。

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