卡兰体形操是由美国的卡兰训练师编出来的，在世界都广为流传哦 。一整套卡兰体形操由三十个单项练习组成，全部练习大概需要一小时 。不过呢卡兰体形操是没有配合音乐的，力求控制好动作，把动作做得更加完美熟练哦！

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有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容，总共60分钟时间 。
【有哪些快乐舞步有氧健身操】

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