其次，适合补充VC的人群 。体内长期缺乏VC时，人体也有些表现 。比如乏力、容易疲惫；抵抗力差，经常感冒；牙龈出血、肿胀；经常性的口腔溃疡等等，若常有这些症状，可能提示VC缺乏，就有必要进行补充 。另外，对于备孕、孕期妇女，一般也需要额外补充维生素 。除此之外，有些疾病患者也需遵医嘱进行补充 。
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很多人都在补维生素C，它都有什么作用？维生素C是人体内重要的微量元素，参与体内多种重要生物化学反应，比如叶酸的代谢、碳水化合物的利用、脂肪及蛋白质的合成等等，是人体不可或缺的重要物质 。

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维生素C曾经因为1970年代出版的《维生素C与普通感冒》以及《癌症与维生素C》两本书中建议人们服用大剂量的维生素C（含量高于1000mg），可以用来防zhi感冒、抗癌，而其他不少医学专家认为维生素C可以防zhi感冒和抗癌是没有依据的 。为此，维生素C与感冒、癌症之间关系被争论至今 。就目前来看，维生素C可以用来防zhi感冒明显是证据不足的，然而，维生素C的使用不当还可能会给身体细胞带来副作用 。
那么，维生素C真正的适应症有：
1.防zhi坏血病，也可用于各种急慢性传染病及紫癜等辅助zhi疗 。
2.慢性铁中毒的zhi疗 。
3.特发性高铁血红蛋白血症的zhi疗 。
4.对于特殊人群如接受慢性血液透析的患者，长期腹泻等有胃肠道疾病患者，维生素需要量应该增加，建议18-49岁的人群，维生素C的推荐摄入量为100mg/天） 。
另外，随着人们生活水平的提升，“养生”经常被人们挂在嘴边，眼尖的人可能会发现，药店里的维生素C的价格从2元到几百元不等，这些不同价位的维生素C无论是化学合成的还是微生物发酵工艺制成的，从疗效角度来说，两者并没有任何差异，只是在口感上，药品ji别的要逊色于保健品ji别的维生素C 。
此外，平时生活中所摄入的蔬菜、水果中或多或少都含有维生素C，却非必要不需要用药物补充维生素C的 。
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