我是耐力跳绳达人 ， 我来回答你的问题 ， 

文章插图
1.首先你要确定 ， 你放弃用绳的原因是什么？
如果是 经常绊脚坏掉那请你购买 无绳跳绳即可解决你的问题
如果是场地原因 ， 要么购买无绳跳绳 要么可以在家中跳（2平方米即可） 要么可以在中午时候在公司楼下跳
2.其次说下空手跳绳和带绳跳绳区别
空手跳绳难以达到带绳跳的卡路里消耗 ， 而且由于跳绳的缺失 ， 会导致手脚不协调 ， 反而容易伤到膝盖 。
3.说下跳绳时间和减脂那些事
跳绳建议每次20分钟以上 每分钟150跳这样才能达到耐力运动效果 。
【真跳绳与假跳绳的区别是什么】生命在于运动 ， 跳绳是最节约时间和金钱的耐力项目 ， 请加油坚持下去 。

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