请问减肥到底应该吃什么怎么吃才是对的 _减肥的人应该吃些什么食物

【请问减肥到底应该吃什么怎么吃才是对的】这个问题没有一个具体的答案，为什么这么说哈，因为如果我说这样吃这样吃就可以减肥，那可能并不适合你因为不了解你的身高、体重、肥胖程度、身体情况、有无基础疾病、有无减肥史、饮食结构、生活习惯、工作强度等等方面，这些是需要了解的信息，然后做一个整合、评估，制定出一份适合你的情况的方案来，这样才是有效的。如果说你多吃蔬菜，多吃点蛋白质含量丰富的食物，少吃点主食，这个多、这个少都不知道具体到什么程度，如果想要在身体健康的基础上瘦下来，建议制定一份适合自己的方案哈。我提供几大原则，是有助于瘦身的：

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1.三餐规律吃，按时按点，每一餐吃到七八分饱就可以，食物种类尽量多；
2.晚餐吃的时间不超过八点，尽量早点吃，晚餐主张吃个胃里不空就可以了；
3.减少高油高盐食物的摄入，比如油炸的、甜品、饮料等；
4.早点休息，最好不要超过11点；
5.每天抽出半小时时间做一点有效运动

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