家长可以在宝宝出生的3-4个月开始 ， 逐步做好下面这3点 ， 这样当你宝宝再大一点 ， 就能很快睡整夜觉了 。

• 帮宝宝形成昼夜感知

• 在宝宝困得迷迷糊糊时就把孩子放婴儿床里 。

• 每天让宝宝在固定的时间吃、玩、睡 。

当然 ， 实际操作的时候也有一定弹性 ， 像宝宝吃着吃着就睡着了 ， 或者当宝宝不安的时候你抱着摇着把孩子哄睡 ， 如果只是偶尔几次 ， 那也是可以的 。

下面依次介绍这3点 。

1. 帮助宝宝形成昼夜感知

宝宝刚出生时 ， 是分不清白天和夜晚的 ， 所以新生儿可能会昼夜颠倒或者睡眠没有规律 。 但是 ， 你可以帮助宝宝形成昼夜感知 。