我是女生，不过我跳绳减下来过，应该说我就做跳绳这项运动减下来了，一次一定要超过45分钟，但最好不要超过一个小时，跳的时候尽量抖动你的腹部（因为我有小肚子，其实就是在跳的同时尽量抖动自己胖的位置），还有一定要坚持，一周大概3-4次，也就是隔一天一次，diyi次跳完会浑身都酸疼，不过三次后就好了，希望你能坚持，我觉得跳绳不但可以减肥，对身体也很有好处的，我是上学的时候坚持的，上班后就没坚持了，所以身体大不如从前，希望无论是为了你的健康还是减肥，都要坚持哦！

文章插图
【我想跳绳减肥 每天跳多少比较合适 是怎么样的跳】从100个开始每天慢慢的加来帮助适应.希望你成功!!:D

• 每天跳绳2小时,2个月能瘦多少
• 减肥一定要严格要求饮食吗
• 减肥的人吃燕麦片到底是增肥，还是减肥
• 香蕉酸奶减肥法如何安排，这个方法靠谱吗
• 想要减肥瘦身的女生，不要再喝奶茶了，常喝蜂蜜水让你更苗条
• 往肚脐里滴的减肥产品靠谱吗
• 荷叶灰真的能减肥吗一天喝多少减的是脂肪吗
• 产后局部按摩减肥方法是什么呢？
• 想去药检所检验买的减肥药有没有违禁成分，谁知道费用要多少钱？
• 效果好的减肥药，求各位大佬推荐？