生活当中很多人都用节食的方法减肥 ， 成功的案例也有很多 。即使是运动减肥也离不开必要的适度节食 。
过度的节食对人体是有伤害的 ， 会造成机体的功能紊乱、内分泌失调 ， 严重的会患上厌食症乃至危及生命 。所以节食减肥也一定要把握好度 。
看了楼主的问题的描述 ， 感觉到楼主的决心很大 。不过楼主的进食量确实有点少了 ， 应该增加一些蛋白质 ， 比如鸡蛋 ， 牛奶 。
最健康的减肥方法是适度的运动+适度的节食 。楼主采用快走、慢跑、跳绳、卷腹、平板支撑、俯卧挺身来加大身体的能量消耗 ， 饮食上在目前的饮食量上添加一些蛋白质食物 ， 比如蛋 ， 奶 ， 鱼 。少量添加一些碳水化合物食物 。
- 不能剧烈运动的人应该怎么减肥？
- 胖女性该如何科学的减掉脂肪？
- 冬天运动不出汗能减肥吗？
- 不锈钢橱柜易清洗、不开裂，为什么火不起来？了解后才知坑大了
- 这4种家装建材最好选择实体店购买，不要为了贪图便宜而网购
- 第一套房装完53个智商税设计，你敢信？第二套房绝对不这么装
- 原来这才是苹果的“最佳进食时间”！现在知道还不算晚
- 早上给孩子吃什么水果比较好？
- 油烟机如何选购，记住这5点不买，让你的厨房变得清爽舒适
- 为什么美军的军用口香糖极其难吃
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。