与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少 。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重 。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要 。

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【每天早上喝点麦片，会不会让自己变胖】

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麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品 。是用普通的麦子和一些东西加工而成的 。它曾经是diyi种被工业化生产的早餐谷物食品 。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用 。

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麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎 。?

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小麦是一种高蛋白质，高纤维，高碳水化合物食品，早餐，饮用燕麦片，不会弄得脂肪 。虽然谷物的热量相对较高，但只有少量的燕麦片可以在一大碗燕麦片中呈磨碎，燕麦片是高纤维食物 。在消耗后容易提高丰满性的感觉，从而控制其他食物的摄入量 。燕麦片可以失去重量，还有助于减少血糖 。2，可以改善血液循环，消除疲劳，缺乏山的作用，并具有预防脑血管疾病的效果 。3，可以防止骨质疏松症促进伤口愈合，以预防贫血 。
许多人，尤其是女孩，通常没有早餐，为了减肥，实际上这对身体非常有害，没有营养，会影响一天的生命，影响记忆，加速衰老 。那么早餐我应该吃什么？有人说吃早餐，但有些人担心热量太高，这会变得肥胖 。你真的得到了早餐燕麦片吗？让我们进行更好的分析 。
事实上，虽然早餐很高，但它会减肥 。因为燕麦粥是粗粮，富植物纤维可以帮助人们清理肠道，热量低，营养也很丰富 。
另外，很多次，有些人没有足够的食物早餐，你可以把牛奶和燕麦片煮沸在一起，不仅营养价值将会更高，但在减肥后不会有营养不良 。虽然加入牛奶后的热量变高，但乳制品会消耗脂肪，所以它不会变成脂肪，但会越来越瘦 。还有牛奶优选低脂肪 。不要在煮沸的燕麦片时煮牛奶，让牛奶保持在80度左右，否则会破坏里面的营养素 。
可以看出，吃早餐不是收益，但它有助于减肥，这对人们的健康有很大的好处 。
会不会长胖与早餐吃不吃燕麦没有必然联系，长胖是由于长期的摄入热量超过消耗热量，与你的饮食结构和身体活动量有关 。如果你的午餐晚餐饮食合理，每天步数超过至少6000步，那么早上喝一点燕麦是不会长胖的，而且建议将早餐的主食替换成燕麦 。

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