原来想瘦这么简单，赵丽颖分享三餐搭配，如此一定能实现减脂目标
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前段时间，赵丽颖诞下一个儿子的消息在娱乐圈引起了轩然大波，在许多粉丝和网友的祝福之下，赵丽颖也去好好坐月子了 。众所周知，对于一个女人来讲，生孩子对身材的影响是很大的，孕妇在生下孩子后，身材走形是必然的 。但是最近赵丽颖出席星光大赏的时候，一席黑裙尽展身材，也是羡煞旁人了 。那么赵丽颖是怎么做到保持身材的呢？近日，有知名采访人员爆料了赵丽颖的减肥秘诀 。
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1. 控制饮食 。众所周知，所谓的控制饮食就是不要暴饮暴食 。暴饮暴食不仅对自己的体重有很大的影响，而且特别影响身体健康 。其次就是拒绝三高-高脂肪，高热量，高糖分，具有这三高的食品很容易导致人肥胖 。在主食方面，她推荐食用粗粮面包或者低糖无油的点心 。
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2. 水果 。在她看来，水果是减肥过程中必备的一种食物 。但是她并没有食用太多的水果，而且用蔬菜来代替水果 。虽然水果相对其他的肉类食物热量比较低，但是其中含有的糖分确是很高的，相对比之下蔬菜是最好的选择了 。
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3. 减少食用零食等其他食品 。零食是减肥过程中的最大敌人，在减肥时一定要控制住不要食用零食 。而且要吃的话也要在规定的时间内食用，晚上六点以后最好不要在食用东西了 。
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这三种都是赵丽颖给予网友们的减肥奥秘，而针对这些奥秘也定制了一份减肥的专属食谱 。早餐要吃好：粥，牛奶，鸡蛋，香蕉，猕猴桃，西红柿，燕麦组合等等 。千万不要去路边或者早餐店买早餐，因为一般的早餐店都会加入很多的油 。而上述这些食物在保证营养的同时，也实现了减脂的目的 。
中餐要吃饱：米饭一小碗，少油脂的菜，荤素搭配 。下午搭配水果或者少量的坚果，尽量增强自身的饱腹感 。当然所谓的中午要吃饱也不是吃到撑为止，而是吃到你认为的七分饱 。如果你吃的过于饱，会对自己的胃造成一定的伤害 。
晚餐要吃少：低脂少油蔬菜，饭后一小时多吃点水果或者蔬菜沙拉，过了七点以后尽量不要食用食物，因为这会让自己不仅达不到减脂的目标，还会更加肥胖 。
总而言之，减脂餐一日三餐的标准是低脂碳水，而在你的减肥期间要尽量实现每日八杯水，这不仅让你增强饱腹感，而且也利于自身的补水 。而健康减脂你要完全不吃脂肪和碳水化合物，这样是不科学的，而且长时间下来对人体有一定的损伤 。在减脂期间大家要保持平常心，多运动，如此一定能实现减脂目标的 。
生命在于运动，饮食要学会合理调节，您有好建议和经验，请在评论区留言，咱们相互学习，健康快乐每一天 。
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