产后宝妈如何用三个月的时间从150斤减到110斤 _产后三个月减肥计划

我分享下自己的经历吧。
本人168，孕前104斤左右，怀孕后期将近150斤，刚刚生完宝宝3天是126斤，宝宝满月大概118斤左右，现在宝宝马上11个月了基本上就在104到108斤浮动～
很多同小区的宝妈也问我怎么恢复（瘦）的那么快，可能主要有三个原因。首先在吃的方面，我基本上不吃油的，宝宝从医院回来到9个月基本是我妈给我做饭，给我炖鸡都是剥了皮在炖的，猪蹄啥的太油了我基本不吃，所以妈妈照顾挺好的。再就是要动，除了月子42天没出门，家里买菜啥的我都自己去的，我们小区到菜市场一去一回大概半个小时，宝宝3个月后，只要不下雨基本都会出去遛娃～另外我自己也会在床上做些简单的运动（主要收复股盆的）。最后最最最关键的一点就是母乳喂养，你要知道你吃的营养好多都被宝宝吸收了，哺乳期多吃点没关系，反正我肚子饿的快，吃的也多，奶水多，宝宝前期吃不完存了好多。加上每天夜奶都休息不好，所以就这样瘦下来了～
总结下来就是要母乳，要动，不要吃的太油，希望对宝宝有帮助。[捂脸]
产后三个月是减脂易瘦期，如何恢复暴瘦26斤甩掉水桶腰呢你好，我孕前102，产前150，产后30天120，产后50天112 。经验如下：
1.月子里好好坐，不用担心瘦身问题，毕竟这个时期对产妇和宝宝来说都非常关键，努力吃好喝好，照顾好宝宝和自己；
2.产褥期结束后，可以每天喝大量的水（一般来说1000ml左右，利于通乳产奶，同时也循环身体水分），适量的水果需要摄入，饮食可以相对平淡，做到少油、少盐、少糖。增加适量的运动，比如饭后散步，爬楼等。另外，保持愉悦的心情也有助于减肥哦。
产后三个月暴瘦30斤，重塑体型恢复少女身材，是如何快速做到的【产后宝妈如何用三个月的时间从150斤减到110斤】【产前症状】因为超过预产期一个多星期去检查医生让住院，23号下午洗了澡吃了晚饭去办了住院，晚上九点多塞了球囊软化宫颈，没多久肚子就开始阴疼阴疼的，刚开始还可以忍受，没多久就感觉疼痛加深，可能我个人对疼痛比较敏感的原因中途疼的吐了两次，一直到凌晨四点才睡着一小会，第二天早上医生让八点以前吃完早点，八点多的时候过来说让排空小便拿着待产包进产房里，一进去先让去待产室打催产素，进去之后球囊拿掉就开始挂催产素，内检了一次说已经开了两指半差不多三指了，医生就用手弄破羊水。

文章插图

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给我穿了一个成人纸尿裤，纸尿裤她会出去找家属拿钱一共三个15块，九点多肚子慢慢开始有反应，一开始还好可以接受，后来加强了催产素肚子就慢慢疼起来，慢慢就开始受不了，医生让躺着休息可是根本躺不住，疼的要命，真的，尤其你一个人在待产室里根本见不到家属，医生也不会一直看着你，就让你自己这么疼着，差不多过来内检一下，到中午家属让带饭进来可我一口没吃，真的是疼的没办法更别说吃饭了，差不多下午两点的时候医生会问你想不想解大便，如果想了告诉她，三点多就有点想大便的感觉叫医生，检查开了五指不到，但是肚子已经疼的受不了，特别想用力可是医生说不可以用力，否则宫颈会水肿宫口开的更慢。

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