有的人一天瘦一斤很正常，前提是此人的基础重量很大，起码200斤以上吧，还有一点，他并不是实际意义上的一天瘦一斤，这其中有大量的水分，消耗的脂肪并没有想象中的多 。
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晚饭减半，效果应该是有的，理论上讲摄入的热量减少了，但是吃的东西未必健康，或者摄入高热量食物依然会效果微乎其微，这跟个人家庭的饮食习惯是息息相关的 。其实你可以多吃米饭，很多人靠不吃米饭就吃菜来减肥，一开始有奇效，后来就不行了，一开始他顶住了饥饿，后来干脆吃菜吃饭饱，完了，越来越胖 。我呢？反其道而行，我吃饭，正常的碗，大满碗饭不到140卡，吃个四碗撑死你，也才560卡不到，何况有几个吃的了那么多？反正我两碗饭下去撑死了，你要是有能耐，只吃饭，不吃菜那肯定更加有效，还耐饿，米饭还没有油没有盐还是水煮，把你撑死都胖不了 。正常人一天摄入热量是多少？女人1500卡，男人2000卡，你要是早上2个鸡蛋一碗牛奶应该不过150卡，中午推它四碗饭我当它600卡，晚上再来四碗撑不死你600卡，你一天摄入的热量才多少？1350！男人的话可以瘦成一道闪电，女人的话已经撑死了 。
【为什么有的人不吃晚饭可以一天瘦一斤？】
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