【减肥期间爆吃了一天零食会怎样？】可能体重没增长，但是习惯易改变……（感谢悟空邀请）减肥最重要的是坚持，通过坚持养成良好习惯，形成健康的生活作息，自然就不知不觉减肥成功……而暴吃一天零食，虽然可能暂时没有在体重上体现出来，但是不仅热量摄入过多，更有可能打破刚形成的良好平衡，真正影响瘦身大计！

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减肥应避免误区！尽量不要暴饮暴食，实在嘴馋可以浅尝截止，吃一些爱吃的过过嘴瘾……减肥宜固定饮食！尽量固定吃饭的时间，保证进食的稳定习惯，就算要吃一点零食，也最好在正餐时间，替代肥肉或餐后水果……

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减肥要控制热量！记住你爱吃的零食热量，吃了多少尽量通过运动等方式消耗更多……
减肥需要多喝水！水分是人体新陈代谢的基础，吃零食的时候多喝水也可以加强代谢，增加饱腹感，进而少吃零食！
减肥宜养成良好生物钟！只有真正形成吃、动、睡的良好生活作息，才可以健康减肥不反弹，所以零食也可以是酸奶……
综上所述，减肥期间吃太多零食，不仅不利于身体健康瘦身，也影响心理健康习惯的养成，还是希望大家通过良好生物钟，控制自己，快乐享瘦！
本人运动人体科学硕士，体育教师，国家一ji健身指导员，感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！

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