有个朋友她看到肉就恶心，平时都不吃肉，怀孕后孕吐反应严重，更是不能吃肉，生了两个孩子都很健康 。但是两个孩子并没有遗传她吃肉的饮食习惯，一样可以吃各种肉 。所以，怀孕早期不吃肉不会影响胎宝宝发育，那么多只吃素食的妈妈，孩子一样发育得很好啊！

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怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？孕早期，胎儿身体发育缓慢，在3个月时也不过80mm长、25g重，所以不需要太多的蛋白质 。另外胎儿对铁的需求也很少，孕妈妈一般也不会贫血，所以不吃肉也不会影响到孕妈妈的身体，当然也不会影响到胎儿的生长发育 。

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孕早期注意补充什么？1、碳水化合物

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对于孕早期来说，最重要的是补充碳水化合物，《孕妇膳食指南》指出，孕吐严重的孕妈妈要特别注意摄取淀粉类食物 。这是因为碳水化合物不足，身体的蛋白质和脂肪消耗过多，身体内容易积累“酮体” 。如果酮体数量太多，会发生酸中毒 。有毒的酮体通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿大脑神经系统的发育 。
淀粉类食物也就是我们所说的主食 。在《范志红详解孕产妇饮食营养全书》中，范志红老师强调每天至少要摄入180g主食，比如米饭、馒头、面条、小米粥、燕麦片、五谷杂粮等富含淀粉的食物 。
2、叶酸
孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，如果叶酸缺乏容易导致胎儿发生神经管等畸形，所以要要根据情况每天摄入400ug叶酸 。
但是叶酸补充剂并不一定适合所有的孕妈妈，有的孕妈妈补充叶酸，容易导致内分泌失调问题，所以可以不用补充，平时可以通过多吃绿色蔬菜、新鲜水果的方法补充叶酸 。
还有的孕妈妈极度缺乏叶酸，或者以前生育过一个神经管畸形的孩子，可以在医生的指导下加大剂量服用叶酸 。
3、其他营养
可以根据自己个人的口味吃一些蔬菜、蔬果、水果干，补充各种维生素 。
吃鸡蛋、喝牛奶、吃豆制品可以补充蛋白质 。
总之，在孕早期不吃肉，注意补充其他营养，也不会导致身体缺乏什么营养物质，当然不会影响胎儿的发育 。
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孕早期，大概5周左右适合吃些什么蔬菜水果，补充一些什么孕妈妈现在是孕期第2个月，正是胎儿器官形成的关键时期，这个时候胎儿最原始的大脑已经长成 。为确保孕妈和胎儿的营养充足，孕妇应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、麟、维生素（A,B,C,D）和叶酸的食物 。

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下面关于需要补充什么给出以下答案可供参考：
【怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗】首先，孕早期需要补充叶酸 。富含叶酸的蔬菜水果有：猕猴桃、苹果、橘子、草莓、香蕉、柠檬、石榴、葡萄、莴苣、菠菜、西红柿、花菜、豆类等 。
其次，需要补充蛋白质 。可以补充蛋白质的有：鸡蛋、豆类食物、肉类 。
最后，孕早期应该吃可以防止便秘的食物 。可以防止便秘的食物有：玉米、芹菜、糙米、红薯等粗粮 。水果有火龙果，西柚，西梅等 。
总结来说，孕妈妈在孕早期的饮食应该以高蛋白质、少油腻、易消化为原则，每日应保证有优质的蛋白质、充足的碳水化合物和维生素 。可以结合上面的建议，多吃水果、蔬菜和粗粮，并保持心情愉快 。相信宝宝会健健康康的成长！

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