常年湿气重的人呢，应该如何祛痰湿 _减肥期间痰湿的方法

湿气重的食疗方法
1、瘦身汤
①将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。
②乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
2、薏仁茶
早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
3、解暑茶
将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
4、红豆薏米粥
关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，zhi疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好
祛除痰湿最好最快的方法有哪些祛除痰湿最好最快的方法有哪些
去除痰湿没有最快的方法，建议患者最好通过饮食、运动、中医zhi疗等方式进行调理。
建议体内有痰湿的患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物，健康规律饮食。还可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物；其次可以通过打太极拳、跑步、健走等有氧运动，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外；症状较重的患者建议到专业中医院，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行zhi疗。
本内容由北京医院中医科副主任医师张军审核
【常年湿气重的人呢，应该如何祛痰湿】 点这里，查看医生回答详情
如何减肥比较好湿气挺重的我说下我最近的减肥方法吧，我从家到单位有7公里，从今年年初开始，上下班都走着去单位，走的时候采取变速走的方法，最大成度的消耗能量，回家的时候再控制饮食，不暴饮暴食，从年初到现在，最大的收获就是虽然体重只降了10多斤，但体型发生了明显变化，身体感觉不再发虚了，结识了！再加上每天喝薏米和赤小豆水，湿气也下去了很多。这种减肥方法不伤身体，不容易反弹，核心就是得坚持住，油时间长了，会上瘾的啊，不走就难受，哈哈！祝你早日减肥成功，加油！

文章插图

文章插图
痰湿是以什么样的方式排出体外化湿必先温阳

文章插图
小时候，我们家里都有炼猪油的习惯，菜市场买来的猪板油用高温加热以后化为液体，液体冷却之后硬化，变成白色的猪油，我们将这些猪油用容器盛出来，到炒菜的时候用高温又融为液体。炼油要买猪身上的肥膘或者肥肉，炼出来的猪油最多。曾经有个朋友减肥成功，减了10公斤。他开玩笑地说：“看看有多恐怖，整整减下两大脸盆的肥肉和肥油啊！”话丑理正，还真是这样，你不知不觉减下去的肉集中起来就是有这么大量。猪油要高温才能融化，人身上的油脂又何尝不是需要高温融化呢？

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。