中国人的体质和国外人不太一样，月子还是要好好坐，为了以后的身体健康，多忍忍一个月就过去了 。
水果我建议是都用开水煮一下,不想煮烫一下也可以，最好水果的状态是热热的 。
具体吃什么水果好呢，最好是温热性的水果 。温热水果有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、榴莲、樱桃、菠萝、蜜桔、杨桃、石榴、大枣、青果等 。特别说一下榴莲，有产奶的功效哦，但不宜多吃 。
多吃不胖的秘诀就是少吃糖份高的水果，有时候“不甜”未必是坏事 。
坐月子可以吃什么水果别错过哪几种，吃对了有助新妈妈产后恢复感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，11月25日(孕39周+3)早上7点发现羊水破了,

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过一会儿发现见红,于是我和老公决定出发去医

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院 。8点到达医院后,听从医生安排,开始办理

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住院手续 。由于此前一直没有宫缩的症状,检查
宫口也没有开,结合羊水的情况,上午十点左右
开始滴催产素,滴了催产素后,开始持续关注胎
心监测和宫缩情况 。
可能每个人的宫缩情况都不
同,我的疼痛体现在肚子下面一点的位置和腰部
(宫缩确实疼,但是我觉得在可承受范围内) 。
直到了晚上7点左右,终于宫口开了4指(在宫
口开4指前,,这期间我有给自己做心理按摩,
直默念《次第花开》里的4句话:1.愿众生永
居安乐以及安乐的因;2.愿众生远离痛苦以及痛
苦的因,3对自己随喜,4对他人感恩 。) 。宫
口开了4指后医生问我是否打无痛,我非常坚定
地说:打!(一般情况下,宫口开了3-4指就可
以打无痛了 。)给我打无痛的医生人特别好,态
度很温柔,所以我整个人的心理状态也是不紧张
的,反而放松了下来,我也给予对方充分的信
任 。打完无痛后真的没有之前那么痛了,无痛不
代表没有任何疼痛,只是这个疼痛强度会减弱很
多 。接下来就要等宫口全开啦 。晚上9点左右宫
口开了6-7指,到了10点半,宫口全开 。宫口全
开时,医生说我的状态有说有笑的(其实我也
直自己给自己打气呀!)接下来医生就开始教我
如何呼吸用力 。晚上10点半到凌晨12点50期间
是我练习呼吸用力的阶段,最后在12点50分那刻,终于成功了,宝宝和我见面啦 。护士把宝宝
给我看,让我亲一下宝宝 。有自然撕裂,缝了4
针,缝针的整个过程我就看着宝宝,真的觉得好
神奇,也觉得自己很勇敢 。
观察2个小时后,从
产房出来后,老公说:辛苦了,老婆!妈妈说
我比她想象得还要勇敢!我自己的心境呢,则是
我真棒,觉得我和宝宝的合作不错,我和医生的
合作也不错,接下来就好好睡一觉 。
生产经历就这样 。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复 。
如果这样想，就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生 。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈 。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说， 。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了 。

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