1、产后恢复的最佳时期是月子之后，因为月子期间不适合减肥，月子时候有很多禁忌，还有月子期间身子也比较虚弱，这个时候减肥，不免会对身体不好，所以最佳时期就是产后第二个月左右开始，到第五个月之间，是最好的减肥时期 。
2、想要减肥，又不影响母乳的合成，那就不能断营养，如果营养跟不上，恐怕再怎么催乳也不会有母乳，所以不能靠节食来减肥 。
3、但是饮食方面也要注意，不能缺营养，但是也不能营养过剩，每天不能摄入过多的肉类蛋白质，根据宝宝的吃奶情况，如果宝宝吃完奶还有很多母乳，那就可以减少肉类的摄入，减少汤类的摄入，另外补充蔬菜也是非常重要的 。
4、一定是母乳亲喂，亲喂可以刺激乳房合成母乳，消耗能量，不会导致营养推挤变成肥肉 。
5、适当运动，产后连个月以后跑步、瑜伽什么都没有问题，运动可以促进肠胃蠕动，促进排便，促进消化，不会导致积食的现象 。
【产后恢复肚子的最佳黄金期是什么时候如何不影响母乳减肚腩】6、使用托腹带，这样会让肚皮上的皮肤保持弹性，更加容易恢复，远离大肚腩 。
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