我本人最开始就是通过跳绳运动来减脂的 ， 现在坚持了10多年了 ， 效果真的很不错 。
当你脂肪减得差不多时 ， 可以做一些无氧运动来塑形 。就是专门针对某部位所进行的力量训练 ， 像仰卧起坐 ， 深蹲等 ， 使形体更完美！
想要完美瘦身 ， 必须坚持 ， 不要三天打鱼两天晒网 ， 要循序渐进 ， 坚持管住嘴 ， 迈开腿 ， 就一定会瘦身成功 ， 练出完美身材！我是皮皮三爱健身 ， 希望能帮到您 ， 请多关注 ， 谢谢！

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