6、仰卧起坐收腹
把身体提高离地大约10至20 厘米后 ， 收紧腹部的肌肉并稍微停一下 ， 然后慢慢把身体再降回到原来的位置 。当背部再次着地的时候 ， 再开始重复之前的动作 。仰卧半起 仰卧平躺 ， 上半身和地面保持15度坐起 。30个一组 ， 每天5次 。
7、捡豆子
倒200粒黄豆在地上 ， 弯下腰(腿不能弯)一粒一粒把黄豆捡起来放桌上 。
8、站立扭腰起身站立 ， 挺胸收腹 ， 然后借助腰部用力 ， 左右扭腰100下 ， 每天都坚持 。

• 冬季是女性减肥的关键期，如何在产后三个月内暴瘦30斤
• 什么减肥药物可以去掉产后肚楠
• 产后恢复需要做什么锻炼吗
• 产后哺乳期宝妈在黄金恢复期如何健康瘦身
• 坐月子期间不能吃水果哪些水果多吃可以消脂，促进宝宝智力发育呢
• 产后减肥的十大妙招 有哪些
• 哪15种食物新妈咪产后减肥又补身
• 头胎产后盆骨宽屁股大，想要在三个月内甩肉40斤，有哪些办法
• 产后恢复肚子的最佳黄金期是什么时候如何不影响母乳减肚腩
• 请问哪种月子中心产后恢复身材最快