这是一场过冬后的见面（情景模拟）：●：施瓦辛格，这个冬天，我又长了5斤 。

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★：史泰龙，哎，差不多，我也长了10斤 。

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【为什么说冬天才是减肥的好季节】●：…… 。（有没有感觉特别熟悉？）

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（图片源于网络）

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冬天是减肥的好季节 ？个人并不认为如此 。有人说：冬天气温低，人体抵御寒冷会消耗热量更多的热量 。（也对）
脂肪御寒，会利于脂肪的消耗 。（毕竟脂肪有这种功能呀）；（也不错）
别忘了，冬季也是脂肪容易堆积的季节哦——
冬季合成脂肪速度，比其他季节更快，而分解脂肪速度却变得更慢 。
（图片源于网络）
考虑到我们的风土国情：冬季出门活动量减少（家里睡觉，打牌，打麻将，以及其他……），
吃饭喝酒，走亲戚，朋友相见，爱人凑对取暖，传统节假日频繁，
孩子回家，接老人团圆，酒肉丰富（热量高）；
对于部分人来说，冬天必须得长两斤，才能对得起那些“成为饭菜的动物”；
（图片源于网络）
其实，对于一个经常运动锻炼的人来说——身材维持保持（增肌、减肥），是不分季节的 。
偏偏对于一些，爱自己感动自己的人来说，往往相信“这些偏方”，
结果，没有达到自己的期望（其实自己没有改变），
反过来，又说“偏方”不适合自己 。
★减肥无非是，增加运动热量消耗（有氧直接燃烧脂肪），控制吃的热量，
消耗＞吃，这就是减肥的开始 。（不分季节，没有借口）；
冬季减肥，注意保暖，增加运动预热时间，多喝水（温水，喝水增加代谢，利于减肥）；
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鹿晨辉
个人观点，仁者见仁智者见智 。
更多健身内容，关注——书上没有说；健身与思想，有型有趣有态度 。
夏天跑步和冬天跑步哪个更容易减肥为什么有很多人感觉夏天由于天气热，在跑步的时候会出很多汗，于是就认为夏天跑步要比冬天跑步更容易减肥 。其实只要是每天坚持跑步运动，不管春夏秋冬，都对有利于减肥和控制体重的 。

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其实减肥就是减我们身体里的脂肪，而脂肪是我们身体里未消耗的能量储存起来了，也叫甘油三酯，简单的说就是吃的多动的少，身体把吃多了的部分给储存起来了，于是就有了胖子 。那我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的，它最终的代谢途径是变成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用 。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，因此只能运动，通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量，这一过程才是减肥的王道 。

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当然，我们前面提起过脂肪是吃的多动的少，身体把吃多了的部分储存起来了 。所以，如果你是已经超重了想减肥，除了要每天跑步运动，还要管住嘴，就是要少吃多动，尽量不要麻烦我们的身体把多于的能量储存起来 。

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