微微乏力，还能坚持，但是有些吃力 。
如果达到以上这个四个标准是最好的，如果达不到，请记住一点，坐着就平躺着强站着就比坐着强，运动就要比不运动强 。
【断糖，断油炸，断各种饮料，八小时减肥法还是不掉称，怎么回事】根据自己的身体状况，量力而行，即不要让透支，但是也不要久坐不动 。
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