为什么有些准妈妈怀孕之后会变得闷闷不乐？都说孩子是爱情的结晶，是生命的延续 。
怀孕之后因为有一个小生命，知道自己身体里是一件非常神奇的事 。

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按理说应该感到非常开心，可是就有准妈妈就是觉得不开心，这事儿到底正不正常？
其实并不是所有的妈妈怀孕之后都能够保持很开心，而且这样的情况还不少 。其实这样的情况还是有一定原因的 。
首先怀孕之后孕妇体内的激素会发生较大的变化 。
这就会让有些孕妈妈恶心呕吐，吃不下饭；容易感到累，嗜睡；情绪有可能会低落等情况 。而各人反应又都是不尽相同的 。

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其次，激素水平的变化，让孕妈妈变得情绪敏感，更期待家人的陪伴 。
这种情况也是阶段性的，毕竟面临“事关人命”的新情况嘛 。
另外，情绪的应急调整 。
刚刚得知怀孕时的开心往往会让人情绪激动，而到宝宝出生之前生活却依然是要平淡继续的 。惊喜之后到继续平淡前行的落差带来的心理调整 。
虽然说怎么那个这种情绪反应是由宝宝的到来带来的，但从另一方面讲，准妈妈的情绪直接影响到宝宝的状态 。
所以这妈妈要积极的调整自己的状态 。

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一是要明白这种状态发生的原因，别钻牛角尖 。
情绪这种东西虚无缥缈容易变化，有来就有去 。我也要相信，只要积极调整的话，这种压抑状态很快就会过去 。
二是饮食调节 。很多我准妈妈怀孕之后影响到了胃口 。那就尽量选择自己喜欢吃的东西，当然要健康饮食 。
三是多出去走走 。
心理学家研究发现，阳光和户外新鲜的空气是对抗抑郁情绪的良药 。
所以有时间的话，准妈妈不要窝在家里，或放任自己一直躺在床上 。

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每天选择一个适合的时间段出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，看看花花草草，听听鸟鸣 。
四是要保持充足休息 。
疲劳也容易让人情绪不佳，尤其怀孕的时候，消耗量要大于自己以前的消耗 。
不要熬夜，保持良好作息，这对小宝宝都是很重要的 。
五是和家人聊一聊自己的状况 。
争取家人的关爱 。当然，也要注意体谅家人的辛苦，可以商量好，让家人每天尽量抽时间散散步，多发发信息、每天打个电话等 。
当然听听舒缓的音乐也是对自己，对胎宝宝非常棒的方式 。
怀孕的时候属于人生的一个重大转折点，有情绪波动也很自然 。
但一定记得面临压抑情绪，不要太钻牛角尖儿，过于强调 。积极调整，会让自己尽快从压抑状态走出来，体验幸福孕期，和小生命生长的神奇 。
我来说说我去年怀孕的经历吧！
去年6月14卸货的，怀孕的时候也是有类似这种情况出现，患得患失的感觉，心情总是闷闷不乐，曾极度怀疑自己得了抑郁症！从开始的孕吐反应厉害开始的，吃不下睡不好，甚至一丁点事情都觉得是天大的事！老公说我一句我都觉得不舒服，心里总是有种看谁都不顺眼的感觉！导致这种情况，原因有很多的，生理心理都有影响！
有一次是在超市门口，老公抱怨了一下我提包不好我居然在大街上高声喊“我才是怀了孕的人，你不是！”之后其实我意识到这个行为感到难堪和羞愧 。

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