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中底往上，就是上部了 。这部分直接和你的脚接触（当然还隔着袜子） 。它的作用好象一个保护套，将你的脚安全的保护在其中 。其中，首先是和你脚底接触的鞋垫 。往鞋里看去，你可能发现鞋垫的样子也挺多 。的确，这部分也渗透着高科技 。比如鞋垫材料，一般也使用EVA，不过表面经过处理，增加了对脚部汗水的吸附和散发功能 。还有些鞋垫能够调整对足弓部位的支撑，以求达到脚与鞋的最理想配合 。上部的另外一个部分就是鞋面了 。
鞋面是对鞋的所有设计中最复杂和困难的部分 。这主要是指如何达到鞋的外观、式样和功能方面的平衡 。大牌运动品牌，往往每季度都推出许多吸引人的新式样，好让买家掏钱包 。从功能上，这部分主要考虑的是：透气、舒适、对脚面和脚踝的紧密保护，鞋带的牢固和方便使用等 。


了解了跑鞋的结构，我们再来了解不同的跑鞋，以免一进店里，面对造型不一的跑鞋看得眼花缭乱，不知所措 。
一般来讲，跑鞋根据功能和用途的不同可以分为以下几种：
Cushioning（缓震款） 这类跑鞋主要适合那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者 。如果你是正常足，平时走路跑步没有过分的内外八字脚现象，也没有因为崴脚受过伤，那么缓震款跑鞋就适合你了 。缓震款跑鞋舒适、有弹性，价格合算、款式多，比较适合入门级的跑者 。

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Stability（稳定款）这类跑鞋比较适合那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者 。如果你跑步走路有点内八字或外八字，或者你跑步的时候习惯后脚跟先着地，再或者你每周跑步强度很大（比如4次以上，每次距离超过3公里）那么你需要稳定款的跑鞋对脚部给予支撑保护 。稳定款跑鞋一般比缓震款要重一些 。虽然没有缓震款那么轻便，但对足部的保护和支撑确实要好一些 。

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Motion control （控制款） 如果你跑步内八字脚现象比较严重，或者你因为受伤过所以脚踝力量比较差，亦或者你是偏重体型，跑步姿势习惯全脚掌着地，那么你比较适合穿控制款的跑鞋 。这种跑鞋能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从而更大程度上防止意外受伤 。当然了，由于这种鞋对足部的保护和对震动的缓冲更大，它的重量也更重，跑起来会有些沉沉的 。但是，安全健康第一啦，沉一点，但是保证足部和膝盖不受伤，也是很棒的 。

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Trail（越野款）越野款，顾名思义，就是在野外环境跑步用到的跑鞋啦 。相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，这种跑鞋更能适应各类复杂的野外环境 。越野款跑鞋的特点一般是：外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边 。这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能 。此外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险 。不过，这类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：由于野外的特殊环境，越野款跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且鞋底的纹路也非常有特点，往往纹路很深 。需要提醒的是，如果你一般是在水泥、沥青路面跑步，并不建议你穿越野款跑鞋 。因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上，反而无法起到足够的缓冲作用 。再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，到时候，你就需要考虑买新鞋了 。

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