如果你只是偶尔跑一跑，大部分时间只是压马路的话，性价比高的鸿星尔克、361°、特步、匹克这些品牌的跑步鞋也是不错的 。这些品牌的跑步鞋价格大致在两三百起步，但是其中的高端产品价格也不低，基本上也要五六百以上 。
当然，最重要的，还是到店里试穿一下脚感，试穿的时候尽量多走几步看下舒适度，毕竟鞋子买来是要长时间穿的，只有舒适度高的鞋子才不会最终被束之高阁 。至于选择哪个品牌，这就仁者见仁智者见智了，只要自己喜欢，穿着舒服，就OK 。不过，在产品质量和价格相差不多的情况下，个人还是比较倾向于选择国产品牌 。毕竟中国人自己都不用国货的话，还指望外国人用吗 。
首先要看选多少钱价位的，选性价比高的比如：鸿星尔克、361特步 等都可以外观多样的可以选：李宁、安踏等，稍微高端一些的可以选耐克、阿迪达斯、等，价格高并不代表质量好，关税和品牌价格也占商品价格的百分比较高 。
首先要知道自己的足弓，然后寻找适合自己足弓的跑鞋 。其次就是认清自己想要竞速跑鞋还是慢跑鞋 。最后选择跑鞋品牌，不要贪小便宜，购买山寨货 。

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笔者认为一双不错的慢跑鞋，要看跑鞋的中底和大底，鞋面可以忽略不计 。
进行慢跑时，脚掌落地停留时间会比节奏跑、竞速跑长一点，所以地面对膝关节的冲击也会非常明显 。一双拥有很不错的中底技术的跑鞋，就能够保护跑者膝关节 。
很多跑者的腿部肌肉力量都比较弱，脚掌落地会出现不规范（内旋外翻），大底纹路有纠正跑者内旋外翻的作用 。
像跑鞋中的鞋面透气性和包裹性，可以忽略不计，因为慢跑不会严重产生热量，也不需要要求跑鞋包裹性强，保持竞速 。

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在马拉松比赛中，看到穿着竞速跑鞋的跑者，就会认为这是跑步大神，可以说有很多都是跑步大神 。
一双竞速跑鞋，需要鞋子有良好的鞋面透气性和包裹性，也注重稳定性，对鞋子的缓震性能要求不是很高，因为跑步大神的膝关节和肌肉能够很好的抗住地面带来的冲击力 。

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很多人喜欢根据喜好或者商家介绍炫酷的功能来选跑鞋，其实这样不可取，最简单选鞋子的方式就是：按照体重来选鞋子！
首先来说说跑鞋的分级，跑鞋量级分为：入门级、实用级、次顶级、顶级级别越高，价格越贵 。但是，并不是越贵越好 。级别越高，对应的体重越大，如果体重轻的跑着穿高级别的跑鞋，就会感觉跑鞋太硬，从而起不到缓冲的效果，也就是我们俗称的“踩不开”所以最重要的问题来了，所谓入门级并不适合大部分入门跑友，反而顶级才适合，体重大的人就只能选择顶级系列了 。所以选好跑鞋，要找到自己对应的等级：

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再来说说跑鞋的类型缓冲型：这个是商家最喜欢追逐的东西了，因为作为业余跑者，只要不追求成绩效率，买缓冲系永远不会错（至少不会因此受伤） 。普遍上材料越多，缓冲越好，但重量也大 。所以缓冲鞋的特点是缓冲强、重量较大 。一般适用于高足弓和正常足弓，强调穿着的稳定性和舒适性的跑鞋，也是体重大的跑者不二选择 。我们熟悉的有亚瑟士的Kinsei金星系列、Nimbus系列、Cumulus系列，以及新百伦的 1080系列、 840系列，索康尼的Cortana系列、 Triumph系列、 Ride系列，还有Nike耐克的Zoon、Mizuno美津浓的 Wave Prophecy系列、Wave Creation系列、 Wave Rider系列 。

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