心理素质好的人，不容易受到外界确实的干扰，情绪稳定，不但是心理健康，也会对身体健康起到很好的作用 。
活着，总有看不惯的人，也有看不惯你的人，要你的内心足够强大不是看你活了多少年，而是看你走了多少路，经历过多少失败与成功 。
事实上，这个社会上没有一个人天生就拥有坚定内心的人 。我们都要经过挫折的打击和苦难的磨练 。那么如何培养自己的好的心理素质呢？

我们的生活中总会有这样一个人 。他们的习惯和大多数人的习惯不一样 。他们宁愿独处而不愿忙碌 。对他们来说，和一群人出去玩是一件相当辛苦的事情 。他们自我恢复的方式就是独自一人待着慢慢恢复 。
这些人和那些性格有缺陷的人有着明显的差异 。他们不排除与他人接触 。他们有自己的社交圈子和生活方式，是别人无法轻易进入的 。这样的人往往比喜欢人多的人更加自主 。目标坚定但又能与时俱进的调整，坚定自己的梦想，时刻提醒着自己 。
为何看起来柔弱的唐僧能够历经万难取经回来，其实与他坚定的目标是分不开的 。所以他可以用目标带着四个徒弟一路前行 。我们需要目标，目标是我们强大的方向，当你有了坚定的目标，其实对于你来说，就只是剩下一条路，坚持到底的勇气与实现目标的决心 。

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但是在这里，我们要理解目标和欲望的区别 。很多人都以为自己欲望就是目标，其实不是 。目标是你内心真的想要某样东西，而欲望则是阻碍你实现目标的东西 。比如你想深度思考，但是欲望却是想要玩手机，而你要为了实现自己的目标，就一定要懂得克制自己的欲望，才能从某种意义上实现自己目标 。
目标是我们基于自律的前提，也是我们对目标深刻的认同 。当你没有完全认同的时候，你并不一定能够执行到位，这也是你影响你心理素质的根源 。很多时候，我们是被内心的欲望给占领，反而把我们的目标逐步淡化了 。只有你深深记住目标，并在生活中切实规划好达到目标的路径，你才能真正成为一个有坚定目标的人 。
但发现自己坚定已久的梦想是错误的时候，就该做出适当的调整或是放弃，这个时候，停止就是进步 。

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弱者易怒如虎，强者平静如水，想要让自己有好的心里素质，首先要学会的是就是控制自己的情绪 。如果一个人在一次轻微挫折后情绪失控、消极悲观，他的心理承受力不会高很多 。当你的心智脆弱时，挫折和痛苦成为一面镜子，照亮你的恐惧 。
坚强的心总是能放松自己的情绪 。他们更会长将消极转化为心理警告，时刻提醒我们，谁都不知道明天会发生什么，在情绪压力下做出更积极的选择 。
那么，如何控制自己的情绪，和大家分享两个方法：
一是学会泄怒，当我们心有不平的事情时，应该设法宣泄掉，以免悲愤进一步加剧 。比如向自己的知己、亲朋好友倾诉自己的委屈，求得别人的开导和安慰，以减轻自己心中的郁闷情绪 。
二是学会移怒，不要让自己的情绪一直陷在愤怒之中，而要学会将情绪转移，可以在愤怒的时候，强制自己下去做平时感兴趣的事情，唱歌、看电影等 。同时也可以每天反思自己为何生气，找到生气的触痛点，重新认识自己，也是比较好的控制情绪方式 。

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要有好的心理素质，我们必须拥有从容淡定的能力 。正如古话所说，卒然临之而不惊，无故加之而不怒，泰山崩于前而色不变 。这种从容淡定来自内心的豁达，他们懂得运筹帷幄之中，懂得事先规划与复盘，所以才会更加的淡定 。

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