各种薯类食品中含有较为丰富的膳食纤维类物质 ， 这些物质进入身体之后可以很好的促进消化系统代谢 ， 对于胃部也有促进消化的作用 。
所以 ， 建议您把红薯、马铃薯、紫薯等薯类食品当成主食食用 ， 替换白米和白面食用 ， 还能预防能量过剩和肥胖等问题的发生 。
主食方面应该增加粗杂粮的摄入量 ， 增加B族维生素和膳食纤维等物质的摄入 ， 促进代谢 ， 预防便秘等问题的发生 。
无论是荞麦面还是燕麦 ， 再或是玉米 ， 都是很建议您选择的主食品种 ， 对于正常人来说 ， 建议粗杂粮可以占到主食总量的二分之一；对于胃肠存在问题的人群和中老年来说 ， 建议可以占到主食总量的三分之一 。
无论是烤肉还是熏肉 ， 无论是烤肠还是腊肉 ， 这些腌制类食品中或多或少含有一定量的亚硝酸盐物质 ， 虽然说不会像网上所说的那样可怕 ， 但是经常摄入也会给身体增加威胁 ， 特别是对于胃肠等消化系统部位 。

文章插图


如果食品已经变质发霉 ， 请您拒绝食用 ， 不要贪图小便宜 ， 这样的食物对于胃部存在较大的伤害 。
温度过高的食物不仅会伤害食道粘膜 ， 同样也会伤害到胃粘膜 ， 无论是进食还是喝水 ， 温度不建议超过65摄氏度 。
各种辛辣刺激食物无疑是胃部不想触碰的食品 ， 胃粘膜很脆弱 ， 吃一次两次可以 ， 但是经常食用会对胃部造成较大的伤害 。
其实 ， 对于胃部健康老说 ， 最建议多吃新鲜的食品 ， 拒绝各类腌制食品；多喝水 ， 增加新鲜蔬菜和水果的摄入；拒绝不良生活习惯 ， 戒烟限酒多运动；保证充足的休息时间和一个美丽的心情 。
综上所述 ， 多方面作为 ， 愿您的胃部健康如初 。


文章插图
注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。
胃位于隔下 ， 上接食道 ， 下通小肠 ， 形似口袋 ， 是消化系统的重要组成部分 ， 有储存、分泌、消化、吸收的功能 。

文章插图
十人九胃病 ， 胃病是很常见的消化系统疾病 ， 胃炎、溃疡、反流等原因会致胃黏膜受损 ， 出现食欲不振、反酸、嗳气、胃胀、隐痛、恶心、呕吐等症状 ， 不干预调理会导致机体消化吸收营养障碍 ， 引发严重健康问题 ， 甚至罹患胃癌 ， 危及生命 。
根据国际癌症研究机构的统计数据 ， 2012年全球胃癌新发病例约95.1万例 ， 因胃癌死亡病例约72.3例 ， 分别位于恶性肿瘤发病率第5位、死亡率第3位 。中国是胃癌高发国家 ， 发病和死亡例数均占世界的50% ， 所以养胃尤为的重要 。
哪些食物最养胃？哪些食物最伤胃？作为消化系统的胃的健康的确与食物密切相关 ， 但导致胃受伤的主要还是不良的饮食习惯：
饮食不规律 ， 暴饮暴食 ， 饥饱交替

不分餐 ， 大家一起吃饭（易导致幽门螺旋杆菌感染）

• 目前跑车里有哪些经典车型？
• 描写亲情的诗句或句子 关于亲情的诗句有哪些
• 赞美中秋节的宋词 关于中秋的宋词有哪些
• 淘宝品控怎么搞？申诉技巧有哪些？
• 服装色彩搭配上，应该注意哪些问题和技巧？
• 山东菜的特点是什么？有哪些出名的特色菜？
• 美妆大神pony都有哪些特别惊艳的妆容呢？
• 类似优衣库、zara和hm这类时尚品牌，有哪些单品值得购买的？
• 有哪些重要的超现实主义画家？
• 喝蜂蜜水的禁忌有哪些？