第四，提醒大家在练习游泳时一定要注意动作规范到位，蛙泳腿收翻蹬夹的动作，具体应该到哪个位置，膝盖和脚后跟之间的宽度要时刻把握 。划臂动作是否变形，虽然我们有些时候会注意不到，但是仍然需要我们尽量克服，否则一个人学习会容易形成太多的错误习惯 。
最后，祝你成功～
我学游泳是自己自学的 。其实就是要先回憋气 。能在水里放松 。不要紧张 。放送了人就漂浮到水面 。1，放松 。憋住气能漂浮起来 。
2，还是放松，试试蹬腿 。看看能不等 前进
3，还是放松 。试试用手划水手下压能不能抬头 。能抬头 。可以就能换气了
关键点 。学游泳首先不要恐惧适应水 。放松自己 。为啥婴儿丢水里他会漂浮起来 。自己乱蹬都能游 。游泳是本能，不要搞得那么神秘高深 。放松不畏惧 。其他技术活都不要我去说 。到处都能找到 。心得就是放松不畏惧水了 。就什么都好学了 。
先说蛙泳 。
不知道你之前有没有玩水的经历 。
如果你没有这种经历的话，可以先在家弄个脸盆 。接上水 。深吸一口气 。把脸埋到水里 。
憋不住的时候起来 。反复的去做这个 。（憋气的过程中能试着用鼻子或者嘴巴往外吐气最好）
有机会去泳池下水的时候 。
准备以下几样东西 。
泳镜，泳帽，泳衣 。水袖 。
然后池边下水，抓住岸边 。然后深吸一口气蹲下去 。憋不住了在上来吸气 。（水里一定要睁开眼睛，尽量用鼻子和嘴巴往外吐气） 反复这一过程 。当你起来吸气，下水憋气的过程熟练了以后 。
第二个要练习的就是从水中怎么样站起来 。
抓住岸边的扶手，然后试着自己漂在水上 。全身放松 。如果不懂得怎么样在水里飘起来 。可以试着用脚垫一下池底 。这个过程需要多熟悉一下 。
当你能抓着扶手飘起来的时候，想办法从水里站起来 。
步骤：屈膝，收腹，把小腿收到肚子上，然后脚面冲水底，踩下去 。这样就站起来了 。（这个过程千万不要用抓着扶手的手去使劲 。手尽量是放松 。）
这个在水里 不借助任何力量站起来 。一定要练的很熟练才可以 。这样的话保证遇到突发事情可以在浅水区站起来 。
这个练好以后，下一步就带上水袖，练习不抓任何东西 。爬在水面上漂浮 。这个不用练的非常好 。
感觉能飘一会的时候 。
可以联系蛙泳腿的动作 。
这个我不太好和你描述 。
可以在网上找一下视频 。蛙泳腿的收翻蹬夹 。虽然是4个字，但是 是三个动作 。
收腿是一个动作，翻脚是一个动作，蹬夹是一个动作 。
腿练好以后，可以进行手部抱水练习 。同样 网上找一下教学视频 。会更直观 。
剩下的就是整合练习 。
最后就是加上换气动作练习 。
很高兴回答你的问题，我也是自学蛙泳的，感觉蛙泳是最适合新手学习了，
1首先你要准备一下，泳镜、泳帽、泳裤，也可以买个漂浮物
2 可以在床练习收腿再蹬腿，然后练习手上动作，我这里说的比较简单，可以在网上搜一下视频，会有一些专业人士教学，以前我也是搜教学视频练习的 。
3 我的方法就是，吸一口气，在水里憋气，全身要放松，让自己浮起来，手放在前面，可以试着腿收起来，蹬一下，会往前漂浮一下，然后在蹬 。
【打算自学蛙泳，有什么好的建议？】4最后看一下往上的视频，助你早日学会

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