减肥期间一天可以吃200克水果 。减肥期间吃水果也是必不可少的 ， 因为水果富含维生素和矿物质 ， 有助于燃烧脂肪和代谢脂肪 ， 同时还能补充人体需要的基础营养素 。所以说 ， 减肥期间吃水果对减肥和维持身体健康都有益处 。

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并不是的 ， 减肥期间吃水果也是有选择的 。减肥期间可以吃低热量 ， 含糖分少的水果 ， 不建议吃高热量 ， 高糖的水果 。
【减肥一天吃多少水果？】低热量 ， 低糖分的水果 ， 如苹果 ， 橙子 ， 葡萄 ， 柚子 ， 梨 ， 樱桃 ， 草莓 ， 黑莓 ， 柠檬 ， 橘子等水果 ， 这些水果减肥期间都是可以食用的 。
高热量 ， 高糖分的水果不建议食用或者少食用 ， 如榴莲 ， 椰子汁 ， 龙眼干 ， 荔枝 ， 西瓜等水果 。这些水果热量高 ， 糖分高食用以后容易增加热量 ， 不利于减肥 。

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减肥期间建议下午的3~4点这个时间段食用比较好 ， 这个时间段既可以补充能量 ， 又能增加饱腹感 ， 避免下一餐摄入过量 。还能起到补充人体需要的基础营养素 。同时对滋养皮肤和维持皮肤的润泽也起到辅助帮助 。
不建议晚上太晚食用 ， 因为晚上太晚食用 ， 会增加胃肠负担 ， 容易转化成脂肪堆积在体内 ， 导致体重飙升 。
减肥适量吃水果 ， 还要调整饮食 ， 建议少吃油腻 ， 多吃水煮菜 。比如菠菜 ， 生菜 ， 苦苣油菜 ， 青菜 ， 西兰花等 ， 用开水焯过后 ， 简单调味食用 ， 晚餐少量 。
不足可用黄瓜补充 ， 坚持做有氧运动 ， 比如健身操 ， 慢跑 ， 曳步舞 。每次运动到身体感到发热出汗才能有效的减掉脂肪 。
水果不吃太饱了 ， 因为有的水果含糖量非常好 ， 吃多了反而不利于减肥 ， 所以 ， 要适量选择性的吃水果！
坚持下去 ， 加油！
加油 ， 坚持下去！
您好 ， 我是宝妈华华 ， 希望我的回答能够帮助到您 ， 不是说吃的水果越多越好 ， 也不是所有的水果都有利于减肥 ， 一定要选择含糖量较低的水果 ， 具体如我视频所说
你好！
减肥期间 ， 每日吸收的热量不低于800－1000卡路里 。水果建议每天吃三种 ， 每种水果1个就可以了 ， 在喝点牛奶 ， 补充蛋白质 。
减肥期间 ， 不是水果都可以吃的 ， 有些水果热量比主食还高 。减肥期间建议吃的水果:苹果、橙子、梨、香蕉、西红柿、猕猴桃、樱桃、柚子等 ， 尽量吃热量低的水果 。减肥期间不建议吃的水果:甘蔗、荔枝、芒果、榴莲、椰子、牛油果等 ， 这些水果都是高糖高脂 ， 热量很高 。
其实 ， 想要达到更好的减肥效果 ， 还需要控制饮食 ， 加强运动 。建议在饮食方面控制食欲 ， 注意饮食的营养均衡 ， 不要暴饮暴食 ， 不吃高糖、高脂、高胆固醇的食物 ， 饮食要清淡 ， 多吃一些新鲜水果和蔬菜 ， 在运动方面 ， 可以做一些有氧运动 ， 如:跑步、快走 ， 每天坚持1个小时左右的运动 ， 可以起到充分燃脂的效果 ， 想不瘦都不可能 。贵在坚持、坚持、坚持 ， 重要的事说三遍！

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