南瓜藤|精挑细选25道佳肴分享,鲜香沁入心扉,口味甘甜醇厚,值得品尝( 五 )


3、出锅前,勾芡亮红油装盘,撒上烤好的杏仁片,略加装饰即可。
水炖土豆萝卜
南瓜藤|精挑细选25道佳肴分享,鲜香沁入心扉,口味甘甜醇厚,值得品尝
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材料:土豆2个,胡萝卜1根,姜3片,酱油1勺,老抽1勺,糖适量,盐适量,油适量,黄豆酱适量
做法:
1.土豆萝卜洗净切块备用,锅干放油(一定要等锅干,不然油会往外滚),等油热了放入姜和黄豆酱(小火)
2.差不多过2、3秒就倒入土豆和萝卜,一起放就可以,翻滚均匀到入水(水差不多没过土豆和萝卜就可以),倒完水加入盐、老抽、酱油、糖,翻滚两下就可以盖上盖子了。
3.时不时地注意锅中,等土豆和胡萝卜绵了就可以了,不喜欢吃面的就不要做了,根据自己的口味加调料就可以,黄豆酱多少会有点辣。
清炒毛豆南瓜藤
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准备食材:南瓜藤1把、毛豆1小蝶、大蒜几粒、红辣椒2个
准备调料:食盐、鸡精、植物油
做法如下:
1、准备一把南瓜藤,剥掉外面一层带绒毛的老皮,顺手掰成均匀的长段,这样就不用再切了,用清水冲洗干净,沥干水分备用。
2、在处理南瓜藤的时候,基本上会把它所带的叶子扔掉,但顶尖上的几片嫩叶子是可以留下来吃的。
3、准备1小蝶毛豆,清洗干净,沥干水分备用;毛豆不需要太多,还是要以南瓜藤为主;搭配毛豆,食材丰富了,营养也更全面。
4、准备几粒大蒜,去皮洗净后剁成蒜末备用;红辣椒2个,洗净后切成辣椒圈备用。炒锅加热,放入植物油,油的量可以稍微多一点,倒入处理好的毛豆粒,小火慢煎。
5、煎至毛豆表皮起皱,颜色微黄,这个时候毛豆基本上也就熟了;把毛豆铲到一边,放入切好蒜末和辣椒圈爆出香味。
6 、蒜香味出来后,倒入处理好的南瓜藤,大火快速翻炒几下。炒至南瓜藤变软,微微发蔫时,加入适量的食盐、鸡精调味,翻炒均匀后即可关火,装盘出锅。

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