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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。未成熟或半熟的苹果 ， 具有防辐射的作用 ， 苹果的成熟需要大量的日照 ， 能有效吸收阳光中的射线 ， 苹果的防辐射作用大 。
其性味甘酸而平、微咸 ， 无毒 ， 具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低 。所以 ， 有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。现在空气污染比较严重 ， 多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响 。

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苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 所以苹果不仅是糖尿病患者的健康小吃 ， 而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果 ， 并且它还能有效地降低胆固醇 。
苹果还能防癌 ， 防铅中毒 。
中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。城市生活节奏十分紧张 ， 职业人群的压力很大 ， 很多人都有不同程度的紧张、忧郁 ， 这时拿起一个苹果闻一闻 ， 不良情绪就会有所缓解 ， 同时还有提神醒脑之功 。
芒果, 又名“望果”, 即取意“希望之果”, 其名就给人一种温馨亲切之感, 充满诗情画意 。芒果, 以其鲜明养眼的颜色、沁人肺腑的清香、清甜爽口的美味、圆润流线的艺术造型集热带水果精化于一身, 被誉为热带“水果之王” 。

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我是“胶东妈妈面” ， 一个地道的美食爱好者 。喜欢我的回答麻烦给我一个关注 ， 谢谢！
苹果素来就享有“水果之王”的美誉 ， 我们都知道苹果的食用价值 ， 对苹果的其他奇异功效就知之甚少了 。据科学家的研究 ， 苹果是一种很好的天然美容保养品 ， 而且它的美容作用能令你叹为观止呢！ 1、防止肥胖：和其他的水果相比较 ， 苹果可以提供的脂肪可忽略不计 ， 几乎不含蛋白质 ， 提供的卡路里也很少（平均100克只有60卡路里） 。还含有丰富的苹果酸 ， 可以使积蓄在体内的脂肪有效的分散 ， 从而防止体态过胖 2、美白牙齿：苹果含丰富的纤维素 ， 其中的细纤维可清除牙齿间的污垢 ， 让你能拥有足够自信的笑容 。3、排毒养颜：因苹果含丰富的果胶 ， 有助于调节肠的蠕动 ， 而它所含的纤维质可以帮助清除体内的垃圾 ， 从而助你排毒养颜 。4、美白皮肤：苹果含有大量维生素C ， 经常吃苹果 ， 可以帮助消除皮肤的雀斑和黑斑 ， 保持皮肤细嫩红润 。小帖士苹果面膜法：苹果先去皮 ， 捣烂如泥后 ， 干性皮肤加适量的鲜牛奶或植物油 ， 油性皮肤加蛋清 ， 搅拌均匀再敷面 ， 20分钟后用清水洗干净 ， 不仅可以消除皮肤暗疮、雀斑及黑斑 ， 还能使皮肤细嫩、柔滑而白皙 。同时将一块苹果薄片敷在眼部 ， 再轻微的提起眼皮 ， 有助于消除黑眼圈 。苹果的营养很丰富 ， 它含有多种维生素和酸类物质 。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上 ， 苹果中含有15%的碳水化合物及果胶 ， 维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。1个苹果(154g)膳食纤维5g ， 钾170mg ， 钙10mg ， 碳水化合物22g ， 磷10mg ， Vc7.8g ， Vb7.8g 。苹果中的含钙量比一般水果丰富多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。至于可溶性纤维果胶 ， 可解决便秘 。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放 ， 调节机体血糖水平 ， 预防血糖的骤升骤降 。德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇 。荷兰学者从长期调查研究中发现 ， 每天吃1个苹果的人 ， 胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加 ， 有助于肝脏排出更多的胆固醇 。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质 ， 可及时清除体内的代谢“垃圾” ， 吃熟苹果 ， 可治疗便秘 。吃擦成丝的生苹果 ， 其果胶能止住轻度腹泻 。苹果酸可以稳定血糖 ， 预防老年糖尿病 ， 因此糖尿病人宜吃酸味苹果 。苹果含有的糖和锂、溴元素 ， 是一种有效镇静的安眠药 ， 且无副作用 。苹果含有锌、镁元素 ， 故常吃苹果能增强记忆力 ， 对孩子还有促进发育的作用 。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素 ， 所以 ， 欧洲科学家称苹果为防癌药 。吃苹果要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于消化 ， 更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处 。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完 ， 则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99% 。因此 ， 慢慢吃苹果 ， 对人体的健康是很有好处的！

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