您好，我刚回答过缺乏铁的问题 。可以参看一下 。关键是怎样补铁，可食补，以动物性食物为好 。也可食用补充剂 。不管是哪种补法，都必须进食维生素C，以帮助其吸收 。
因为铁必须在胃的作用分解成二价铁，才能被吸收 。若小肠是碱性，会把二价铁氧化成三价铁，而三价铁是不会被人体吸收的，所以一定要配合维生素C一起食用 。VC抗氧化，不但阻止二价铁氧化成三价铁，还可以把三价铁还原成二价铁而被人体所吸收 。
要科学补铁才有效 。单一补铁无效果，过量是十分危险的 。会出现呕吐、心衰、性功能障碍、上火、胃疼、流鼻血、长痘痘等 。
另外，在摄取铁补充剂时，一定要与维生素E间隔8小时，切记！
补铁小窍门：把根生锈的铁钉插入苹果中，翌日食用苹果 。或把生锈的铁放入醋水里，次日饮之 。
孕妇需要的是全面的营养 。祝您生一个既健康又聪慧的宝宝！
谢谢邀请！
5个信号为以下几点:
1、脸色不好:脸色、嘴唇、指甲颜色都会变得苍白，看起来没有精神 。
2、头晕:常常会感到头晕，严重的甚至会出现晕厥
3、吞咽困难
在吃东西的时候会感觉吞咽困难，很有可能是贫血造成的 。
4、气死差、没有精神气:整个人显得很疲劳
5、指甲断裂:贫血的人指甲会变薄容易断裂
女性贫血还会影响月经，会出现经理少的情况，严重的甚至会闭经，就会影响到生育的问题 。
【有人说身体出现5个信号，预示有严重贫血，导致不孕不育，很多人忽视它，具体指什么？】贫血多数为缺铁性贫血，最直接的调理方式就是吃铁剂，铁剂可以参考铁之缘，这个不但能补铁补血，还能补营养，我们要知道贫血不仅是补铁那么简单，营养也要补充，全面补充，一个月左右贫血就可恢复 。

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