中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证 。
秋冬交替，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，预防秋燥导致便秘 。
2、谷谷丁红茶，去火消炎

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霜降时节，燥邪严重，容易引起上火的情况，尤其是嗓子疼、发炎等 。
此时，将谷谷丁发酵后，炒制成茶，泡水喝，可降低寒性，去火去燥，消炎解毒，效果尤佳 。
谷谷丁，是“药食两用”的小植物，有“天然抗生素”之称，有广谱杀菌的作用，可以很好的去火、消炎 。
经常用其泡水喝，对抗秋燥，消炎下火，清热解毒，是非常不错的选择 。
3、金麦须茶，护肾排毒


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金麦须，泡水喝，可促进排毒，有益肾脏健康 。
金麦须，俗称玉米须，用其泡水可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等 。
所以，冬季养护肾脏，经常用其泡水喝，是不错的选择 。
霜降养生，守护阳气，多晒太阳霜降过后，天气寒冷，一定要注意守护人体阳气，使冬季阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而保持阴阳平衡，提高抗病能力，使得冬季少生病 。
晒太阳，是补充阳气，简单有效的方式之一 。


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晒后背
后背的督脉，主一身的阳气，晒晒后背，能起到补阳气的作用 。
在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能 。
“背为阳，心肺主之”，晒后背，还能疏通背部经络，对心肺也很有好处 。
后腰有两大穴位，命门和肾枢，让阳光晒一晒这两个穴位，可补充肾气 。
不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异 。
一般婴幼儿，每次15～30分钟左右，中青年人，每次1～2小时，老年人每次20～30分钟即可 。


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晒头顶
头为诸阳之首，晒晒头顶，有助于通畅百脉、调补阳气 。
所以，入冬前，天气还不是十分寒冷，此时，多晒晒太阳，补充阳气，有助于肾脏健康 。

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霜降养生，预防感冒，煮点香菜萝卜汤霜降过后，天气寒冷，稍不注意，容易导致感冒 。
经常香菜、萝卜和生姜，加入冰糖，一同煮水喝，有助于预防感冒 。
食材：带根咸菜、白萝卜、生姜、冰糖
做法：
1、香菜去叶，留下茎和根；
2、白萝卜，洗净、切片；
3、生姜切片，1-2片；
4、把香菜、萝卜和生姜，加入冰糖，一同煮水，即可 。


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白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用，同时，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以缓解咳嗽 。
三者煮水，适合于风寒感冒，感冒初起，体温不是特别的高，和轻微的流鼻涕，没有太明显的咽痛的症状，比较适合用这个方法 。


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