女性易气血不足，可是平时的时候，女性不关心这些，但是，如果一旦病情严重了，就会难以治疗了，或者是治疗的过程很漫长，那么，平时的时候，女性要注意如何进行气血双补呢？这里介绍几种食物！我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

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吃什么补气血而且易补1、女性们不要担心吃胖，如果你担心吃胖而吃不营养的或者是节食的话，那你可能就会气血两亏了 。这个时候，建议你最好吃一些例如，猪肉，猪肚，牛肉，鸡肉等食物来进行补血补气，当然，这些东西吃的时候，最好是配例如党参和枸杞服用，效果会更好的，最好是例如，鸡做汤
2、女性平时的时候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黄米的东西，就会增气补血的 。而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助 。中医常讲五谷养生就是这样来的 。对于女性来讲，也是的，不要只是吃一些精粮，粗粮吃一些，是有利于身体健康的，更是补气宜血的 。
3、如果你喜欢吃鱼的话，那可以建议你吃一些下列的鱼来进行补血益血哦 。例如，青鱼，刀鱼，鲳鱼，章鱼等鱼类，这些食物都是有助于补气的哦 。而补血的可以吃羊，牛，鸡肉等，这些是补血的哦 。记得，吃的时候，多加例如参和枸杞类的 。

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4、如果你对肉确实不太爱的话，那下面的蔬菜，你可以选择的 。例如，山药，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因为含有丰富的维生素，因此，对于女性补血养气来讲，也是十分有利的 。当然，还有例如，黑木耳，地耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，发菜等都是不错的选择的 。
5、韭菜汁加红糖，好了，如果你喜欢甜的话，那就可以饮一下这些了 。把韭菜洗干净后，然后沥干水，切碎后捣出汁来，然后加入红糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁内，这样，你就可以饮用了，这个不仅补血气，而且会美容

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气虚体质饮食调养的原则，就是补气，所以，平素宜多吃一些能补气养气的食物，如粳米，糯米，小米，黄米，山药，胡萝卜，香菇，豆腐，鸡肉，牛肉，鲢鱼等 。血虚体质的人饮食调养的原则是补血，养血，平素宜常一些能够补血，养血的食物，如桑葚，荔枝，松子，黑木耳，菠菜，胡萝卜，猪肉，羊肉，牛肝等食物 。
首先你要接受脸上的雀斑 。因为产后脸上的雀斑是因为孕期内分泌系统发生变化引起的，一部分宝妈会有，另外一部分人没有，主要看体质 。很多人孕期又吃燕窝又吃花胶的，各种补品，各种保养，结果还是有斑有妊娠纹 。
建议你接受脸上的雀斑，不要花费太多时间、精力和金钱在这个上面，祛斑功能的护肤品可以用一下，不一定有用 。国外的女人都以斑为美呢 。如果你实在太介意，抹点粉底就好了 。你以为明星生完孩子，皮肤还这么好吗？都是假象，尤其是高龄产妇，生完孩子之后老的特别快 。
如果想要生完孩子，皮肤、身材和精力恢复如初，只有一个办法，早点生孩子，25岁左右是最佳生育期，30岁身体已经开始走下坡路了，35岁就是高龄产妇 。年龄越大，恢复越差，这是生命的自然规律 。
失眠的问题，可能会和营养、气血有关，不过最主要的影响因素还是孩子 。当妈的都知道，自从有了孩子，就没有睡过一个整觉 。喂奶啦，孩子哭闹啦，二宝哭了，大宝说梦话，老公打鼾啦等等 。

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