小编给大家分享一些有用的养生知识，希望能让大家更加健康，尤其是在夏天，很多人在饮食上不注意，又经常吹空调，导致自己身体会出现很多问题，到底吃些什么好呢？夏季养生食谱大全，全是干货！即拿即用哦！

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其实是养哥无意间了看到了这张图，刚下架的烤羊肉串一样

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看到了吗？
我想起了那时候被高温征服的恐惧
一天三次澡，早中晚，比我吃饭还要准时
养哥我每天穿个大裤衩，行走于街坊街里
凭的就是我这张脸（pi）足够 帅（hou）

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其实以上都是我吹牛吹出来的
不说二话，养哥能在这艰难的生活环境活下来
完全是因为，她——母上大人

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广东人的饭桌上从来就不会没有汤
养哥作为一个传统的广东人.......吃货
绝对养成了喝汤的习惯
我觉得我好传统

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养哥自小有记忆以来
少少喝过母上大人熬的汤不下一百种
每个时节都是喝汤的季节
当然
每个季节的汤都是不一样的，其中的功效也是形形色色
养哥如果不是有个伟大的母亲，还真是没这个口福

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但是！！！
现在我们长大了 成了祖国的栋梁！
我们成家了成了家里的顶梁柱！
是不是要让自己的小孩、伴侣也要有这种幸福的感觉！
对！没有错，今天养哥隆重推出几种十分适合在夏季喝的汤！突出一个特点，食材处理简单，烹饪技巧简单，十分适合新手，或者初次尝试烹饪的小伙伴 。
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不知道大家在夏天有没有觉得，每天都是食欲不振，养叔和几位小迷妹，小哥哥讨论过几次，
八成的人在夏天都会无条件的食欲不振，每餐之前都饿得前胸贴后背的，一到餐桌上就浅尝即止 。针对这种情况，养哥自审自身，发觉毫无这样的问题，我就奇了怪了 。

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因为————我饮了——解决食欲不振的指定汤——鸭肉冬瓜汤

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嘎嘎嘎~按照各大厨师的说法，夏天养生食材首选是鸭子，鸭肉具有滋阴补虚、利尿消肿之功效；而且鸭血具有补血、清热解毒之功效 。
而且冬瓜也有润肺生津，化痰止渴，清热利湿，僻暑除烦的功效，并且冬瓜钾含量高而钠含量较低，是解热利尿的夏季理想食物，看到这样是不是很心动了呢 。
你需要准备原料：冬瓜400 克，鸭肉100 克，太子参30克，金银花10克，盐、味精、姜、葱等调料适量 。
做法：
【夏季清凉养生食谱 夏季养生食谱大全】1、将鸭肉切片，用沸水烫后捞出，冬瓜去皮洗净切成薄片
2、太子参、金银花放入锅中加水煎煮，然后将金银花捡出，药汁及太子参留用 。
3、将鸭肉、冬瓜、姜放入药汁中煮熟，再放入食盐、味精和葱花调味后即可食用 。
养哥有话说，虽然鸭肉冬瓜汤十分适合夏季饮用，但是因为冬瓜配鸭肉只适用于阴虚火旺的人食用，而偏于阳虚怕冷的人和患有慢性肠炎的人都不适合 。

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