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2016年3月开始在健身房锻炼 每周一三五 还有几个哥们儿陪着 每次三个小时 其中一个小时器械 一个小时有氧 半个小时仰卧起坐 半个小时洗澡收拾洗衣服

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中间有过伤痛 坚持下来 有过耍赖 坚持下来 有过瓶颈期 坚持下来 改变自己的心一直没变 想有个新的生活品质没有变 现在87公斤左右
每天早上150个俯卧撑 健身房里卧推90公斤 双杠20个立卧撑 700个卷腹仰卧起坐
自信从坚持开始 锻炼是个习惯要成为自然 定个小目标 明年三月好好总结一下 指定下一个五年锻炼计划！

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