【老年人要学会口腔自我保健方法】老年人要学会自我口腔保健方法，健康的牙齿是幸福晚年的保证 。
【老人如何护理口腔 老年人自我口腔保健方法】（1）刷牙每天至少两次，每次至少2分钟，晚上睡前刷牙更重要 。
（2）对于老年人，因多有牙龈退缩，容易发生食物嵌塞，可以适当增加刷牙次数，餐后刷牙 。
（3）正确使用牙线和牙签，牙间隙刷 。
（4）佩戴活动假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙两次，而且在晚上睡前要取出假牙放入清水中浸泡，预防义齿口炎发生 。
（5）身体的健康状况对口腔有直接影响 。老年人要注意多吃一些含有丰富蛋白质、矿物质、维生素的食物，如鸡蛋、乳类制品、水果、蔬菜等 。经常食用这些食物有益坚齿，而且还易于咀嚼和消化 。
（6）老年人还要注意培养健康的生活方式，如适当的户外活动、乐观的情绪，同时改掉一些不良的习惯，如吸烟、酗酒、咬硬物等 。

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来源： 北京12320在聆听
 

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