1、白天学习工作不能集中精神、总分神；

2、晚上很困很累却头脑清醒、睡不着觉；

3、办公桌上、教室里、公交车上随时随地能睡着；

4、随手放下的东西转身就忘记放哪里；

5、每天都对自己说“今天一定要早睡”；

6、睡不着的时候摸手机“反正睡不着 ， 玩一会手机吧”

如果出现4条以上 ， 就可以确诊了！

睡眠不足有两种情况 ， 一种是晚上熬夜不睡觉的 ， 一种是早上很早醒来睡不着的 ， 那么这两种情况哪个对身体的伤害更大呢？美国哈佛大学曾经发表一项关于睡眠时间的研究 ， 其结论似乎颠覆了人们对“早睡早起身体好”的认知 。 此实验选择了一些志愿者 ， 每天让他们睡4个小时 ， 不同的是一组人晚上11点到3点睡觉 ， 另一组人凌晨3点到7点睡觉 。