很多人因为工作的原因 ， 不得不熬夜 ， 那么有没有办法既熬夜又不伤害身体呢？答案是如果能保证睡眠时间达到8小时是最好的 ， 晚上11点到早上7点睡觉；如果做不到的话 ， 也要尽量保证每天6个小时的睡眠；如果还是满足不了的话 ， 就尽量把睡眠时间安排在后半夜 。 睡眠时间少 ， 白天精力肯定会受到影响 ， 针对这样的情况 ， 我们可以选一些能够抗疲劳、提高免疫力、提升精气神的物品 ， 来弥补对身体的亏欠！不管是针对失眠、疲惫的情况 ， 还是健脾补血、清肝明目、健胃开脾、补肾补气、调整睡眠、增加食欲、促进新陈代谢 ， 既可以拥有良好的精神面貌 ， 又不会对身体造成伤害 。 身体是自己的 ， 自己不爱惜 ， 还要谁爱惜？