养生保健话题中常常有这样一句话 ， 那就是“早饭吃好 ， 午饭吃饱 ， 晚饭吃少 ， 早睡早起身体好” ， 然而有些人不仅晚饭吃不少 ， 而且既不能早睡又不能早起 ， 这怎么办呢？我的办法如下 ， 可做参考：
一 晚饭一定要少吃；七到八分饱就行了 ， 不然会增加胃肠的负担 ， 导致难以睡眠 。
二 闹钟是必须的；而且还要多设置几个闹点 ， 同时把闹钟放到伸手够不到的地方 ， 加大音量 。达到一种效果 ， 那就是你被吵的心烦意乱睡不着了 ， 自然就起来了 。
三 养条可爱的狗狗；要知道动物可不像人类这样贪睡 ， 到点它就要发出点动静 ， 如果是宠物狗更好 ， 它还会跳到你的床上 ， 对你进行一番“吵闹” ， 搞的你不得不起来 。
四 他人的帮助；让家人叫醒你 ， 这个办法好像不太灵验 ， 脸皮一厚就又睡着了 。利用手机功能让别人在预订的时间打电话叫醒你 ， 这个办法好像也一般般 ， 拒接可能导致别人不愿意在伺候你了 。
最后 ， 其实所有的一切关键是在于你自己的毅力 ， 如果没有毅力即便是有多少办法也只是外部因素最终还是渗透不到你的内心去 ， 所以 ， 无论做什么事只要你有颗坚定的心 ， 自然就会有毅力 ， 早起这点小事都不足挂此 。
冬天 ， 有什么办法能让自己说起床就起床冬天有什么办法能使你说起床就起床？
这个问题其实很简单 ， 依本人看 ， 办法很多 。首先要看你所处环境和自身在家庭中的位置 ， 及你自身的责任感和人格魅力 ， 如果说你上有老、下有小 ， 全家靠你养活和生存 ， 你会在大冬天起不了床吗？你会置老人和妻儿的生存于不顾 ， 如真这样 ， 神仙也救不了你 ， 你还是在床上做美梦吧！
假如你是一个富家公子或富家千金 ， 衣食无忧 ， 象王思聪一样有个富爸 ， 你大可想咋样就咋样 ， 起不起床都没关系 ， 食宿你老爹老妈自会叫佣人打理 。反之 ， 没有可靠背景和靠山 ， 我建议你即使大冬天也早点起床 ， 该工作工作 ， 该奋斗奋斗 ， 别浪费了生命中最美好的时光 。
冬天需要有什么样的动力才能起床冬天 ， 被窝确实是享受的安乐窝 。谁不留恋 ， 谁就是缺心眼儿 。但是 ， 时光是让人过的 ， 不是让混的 。再好的东西 ， 再好的奢侈与正常生活相比 ， 都微不足道 。早上6点起床 ， 不管是天黑还是天冷 ， 必须离开那一个令人销魂的热被窝 。什么是动力？对工作的热情度 ， 对家庭的责任度 ， 对亲人的热爱度 ， 对人生的追求度 ， 对正常人正常生活的正确认识程度 ， 凡此种种 ， 有一项在自己心中形成律条形成责备 ， 都是早早起床的动力 。我 ， 几乎每天早上都是与妻子比赛 。我总说 ， 你夜间照顾孙女儿 ， 睡不好 ， 早上多睡会儿 ， 我来做饭 。她却说 ， 你深更半夜写东西 ， 脑力劳动多 ， 更应该休息 ， 还是我早起做饭吧 。结果 ， 总是一同起床 ， 一个做饭 ， 一个炒菜 。嘿嘿 ， 如此的生活 ， 温馨多多！

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