做法：1、油加热，下芹菜和香菇炒香后 。
2、加入水，加入高汤料煮，下番茄和鹰嘴豆 。
3、加一点盐，熟了就可以出锅啦 。
减肥秘籍：所用的食材全都是减肥的圣品，还含有粗纤维，对人体的健康以及肌肤都特别好 。
舌尖三、蚝油西兰花杏鲍菇木耳
材料：西兰花，杏鲍菇，木耳，蚝油，酱油，盐，生粉
做法：1、把蚝油，酱油，一点点水和盐调在一起 。
2、用开水加一点盐和油，煮开后烫一下西兰花 。
3、木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好 。
4、调好的蚝油汁和食材一起下锅，炒2分钟 。
5、生粉加一点点水，勾芡收汁 。
减肥秘籍：兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，而且对水肿效果特别明显 。
舌尖四、枸杞银耳木瓜羹
材料：银耳 枸杞 冰糖 木瓜 蜂蜜
做法：1、银耳泡热水，浸泡2个小时，剪去蒂以后，冲洗干净，加水放入高压锅，同时放点冰糖 。
2、高压锅工作的时候，洗干净枸杞，用热水稍许浸泡下，沥干 。
3、等高压锅工作完毕，倒入枸杞，等待冷却 。
然后装碗后，放上木瓜和蜂蜜即可 。
【喝普洱真的有减肥刮油的功效吗】减肥秘籍：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素 。可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量 。

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