首先喝茶要选好茶的种类，不同的茶叶营养成分不同，效果也就不同，甚至还有专门添加了中草药的茶包减肥茶，其功效更加的显著 。

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02喝茶减肥不仅仅是将茶喝下去就行，喝茶是一个完整的流程，洗茶杯烧茶水清理茶具都是在活动，能够帮助减去脂肪 。

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03喝茶补充了大量的水分帮助肠道蠕动加速了消化，排除了身体内的毒素，让新陈代谢更加的有效率，因此而达到减肥的效果 。

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04很多添加了促排泄成分的减肥茶主要就是刺激了肠胃快速的排便来减轻体重，因此选择健康的减肥茶是非常重要的 。

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05喝茶减肥最大的好处是容易养成习惯，而且无副作用 。尤其是减肥后只要持续的喝茶体重就不会反弹 。

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想运动减肥，喝什么茶可以刮油呢有何依据、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用 。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去 。2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少 。吉姆奈玛茶不仅对防zhi和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助zhi疗的作用 。3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用 。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门 。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好 。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利 。第三最好是在空腹时饮用 。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了 。4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分 。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖 。5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降 。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用，还可以去除油腻 。
刮油去脂家常菜有哪几款呢4款刮油去脂家常菜
舌尖一、芒果西米露
材料：芒果3个 西米4小抓 纯净水 砂糖少许 。
做法：1、西米煮至透明，关火，冷却 。
2、芒果洗净削成小块，切下放入碗中，用勺碾得稍烂 。
3、取2/3处理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理机打成浓稠液体 。
4 。倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷却的西米粒，冷冻20分钟即可 。
减肥秘籍：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品 。
舌尖二、芹菜番茄蔬菜汤
材料：芹菜杆 高汤料 番茄 香菇 鹰嘴豆

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